{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 12, 2013 às 22:41 Postado Dezembro 12, 2013 às 22:41 Ae Ricardo, igualou seu PR, legal.. Muito bom o treino, voltou com tudo hein.. haha Abraços..
Gui312 301 Postado Dezembro 12, 2013 às 22:55 Postado Dezembro 12, 2013 às 22:55 Muito tenso esse de hoje hiaoaohahaoi Esse povo do crossfit é maluco
RABISKDO 122 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:13 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:13 oouu,muito bom ricardo!
Warrior Diet 142 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:22 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:22 q treino hein....parabéns...
ricardo89 483 Postado Dezembro 13, 2013 às 00:23 Autor Postado Dezembro 13, 2013 às 00:23 (editado) Ae Ricardo, igualou seu PR, legal.. Muito bom o treino, voltou com tudo hein.. haha Abraços.. muito obrigado fiquei meio triste com os snatchs pois os erros eram erros bem basicos mas não tava saindo bem :/ proxima vez será melhor!! Muito tenso esse de hoje hiaoaohahaoi Esse povo do crossfit é maluco foi muito duro! 30reps de cada é muito!!!! é doideira total! no final fico procurando onde estão meus pulmões, cabeça, tudo! oouu,muito bom ricardo! obrigado!!! q treino hein....parabéns... treinão mesmo! muito duro! ainda pensei em baixar o peso a meio dos "shoulder to overhead" mas pensei... vou tentar assim! se falhar falhou! superar limites Editado Dezembro 13, 2013 às 00:19 por ricardo89
Visitante usuario_deletado17237 Postado Dezembro 13, 2013 às 10:58 Postado Dezembro 13, 2013 às 10:58 Definitely not bad! Baita treino, Ricardo! Muito legal mesmo, parabéns. Pergunta meio boba: por quanto tempo pretende ficar no Crossfit? Tem planos pra fazer algum outro tipo de treino no futuro ou esse negócio é como casamento? haha De novo: muito bom o treino. Abraço!
proxy 1168 Postado Dezembro 13, 2013 às 12:40 Postado Dezembro 13, 2013 às 12:40 Snatch (2-2-2-2-2-2-2) 30x2 35x2 40x2 45x2 45x2 50x1 segunda foi fail 40x2 E a execução do snatch? Demorou mto? To removendo para aprender.....Como tu fez? Aprendeu só com a barra e depois adicionou peso? Abraço!
ricardo89 483 Postado Dezembro 14, 2013 às 14:37 Autor Postado Dezembro 14, 2013 às 14:37 E a execução do snatch? Demorou mto? To removendo para aprender.....Como tu fez? Aprendeu só com a barra e depois adicionou peso? Abraço! fui aumentando o peso à medida que ganhava confiança. pra mim o snatch é bem dificil. tudo tem de sair perfeito. o clean&press/jerk é mais facil. pelo menos pra mim. em termos de qualidade acho meu clean bom e meu snatch medio/baixo. preciso treinar ainda mais.
Visitante Postado Dezembro 15, 2013 às 01:12 Postado Dezembro 15, 2013 às 01:12 -20kg?? quem disse essa coisa?? deve ser doido! fiz com -30kg hahaha treino de hoje Snatch (2-2-2-2-2-2-2) 30x2 35x2 40x2 45x2 45x2 50x1 segunda foi fail 40x2 igualei a minha PR de 50kg e não saiu mais. hoje os snatchs não estavam saindo muito bem e senti que estava fazendo bastantes erros Metcon (Time) 30 Back Squat (102kg) fiz com 72kg 30 Shoulder to Overhead (84kg) fiz com 54kg 30 Thrusters (61kg) fiz com 31kg total tempo = 21min00seg Portuga!! Que saudades de ver teus treinos!! Poxa, fico um tempo sem vir e você apronta isto tudo?! Parabéns!! Eu imagino seu estado no fim do treino, 21 minutos e estas cargas. WOW, monstrinho!!!! ps: o wod foi do site ofical do CF ou foi o dos "EMOM"? Beijocas!
Visitante Postado Dezembro 15, 2013 às 01:47 Postado Dezembro 15, 2013 às 01:47 Esse cara é bigode grosso.
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