Dieta Em Dia De Off

[thaylonl]

é o seguinte tenho 63 kilos fiz uma dieta bulking de 3100kcal, eu treino 3x na semana e minha duvida é eu consumo 3100kcal todos os dias ou somente nos dias de academia e nos outros eu consumo só o tanto que gasto?

[AnimalHard]

Irmão,eu acho que se vc estiver em bulk as kcal tem que sobrar o que vc gasta por dia

resumindo,se vc não vai fazer nehum tipo de exercicios,só vai ficar em casa msm não presisa tomar

minha opnião vlw

[Swari]

Continue com o excedente todos os dias.

[jonathancs]

ola galera vou fazer um cutting

e preciso saber se a minha dieta esta boa ou nao

podem me ajudat