Olhem Meu Corpo, Oq Vcs Acham?

[MÉNI 7]

Olhem meu corpo.... kkkk também ri!

Cara uma dica, começa a fazer dieta desde cedo! Vai ficar com um shape muito melhor em 1 ano que muuuuitos não conseguem em 3 ou 4.... ABRAÇOS!

[Nuk3d 725]

fala irmao

qd comecei na academia tinha 1,86 e 76 kg

era mais ou menos como tu, olha mano

vou te dar um concelho, como ja foi dito ai manda um clean bulk, mas nao come feito um condenado, tem que saber comer, e nao coloca um exedente mt alto, se nao tu vai ganhar mt gordura.

eu tava ganhando 4-5 quilos em apenas 1 mes, e tava com o exedente de 500kcal, mas tb comi algum mc donalds kkkkkk

tenta bulkar da melhor maneira possivel.

[3digitos 9]

Geral olhou seu corpo em... diusahduiahdihudas Ri muito