Olhem Meu Corpo, Oq Vcs Acham?

[Bruno Albuquerque Borges 0]

Eaw galera, oq voces acham do meu corpo, tenho 187m de altura e 78kg, to me achando meio barrigudo, e sou bem noob, da umas dicas ai pra mim, comecei a malhar sexta feira 22/03/13, e to tentando comer menos, ajuda ai VLW!!! ah se alguem puder chutar o BF tbm ajuda bastante!!!!


http://imageshack.us/photo/my-images/541/img20130327230406.jpg/

[Keeperr 350]

achei normal... manda um clean bulk

[FrangoSemPena 39]

Olha meu corpo ? Eu ri disso, kk

Esquece essa parada de comer menos, tenha uma dieta pra ganho de massa magra, depois você pensa em definir

[FusionXT 6]

a unida ajuda que podemos dar é : pesquise, o forum está repleto de informações basicas e complexas.

é incrivel como todo dia tem N topicos de nego que quer tudo mastigado, nao se da o trabalho de pesquisar as coisas.

[Jack_Bauer 25]

a unida ajuda que podemos dar é : pesquise, o forum está repleto de informações basicas e complexas.

é incrivel como todo dia tem N topicos de nego que quer tudo mastigado, nao se da o trabalho de pesquisar as coisas.

[2]

Tá bem frango e o tipico falso magro. Gordura sobrando e quase nada de massa muscular.

Pesquise, cresça e depois corte a gordura.

[Peter Griffin 70]

O shape não tah ruim, não. Mas tá com pouca massa muscular e um pouquinho de gordura sobrando. Chutaria seu bf em torno de 12-15%.

Manda um bom bulking ae, depois seca que fica mais legal.

[oni543nanog 24]

o tipico normal,que nem o pessoal disse é so procurar que tem centenas de artigos falando sobre o que voce pode querer saber aqui no forum

[Bruno Albuquerque Borges 0]

Vlw, galera...andei lendo os artigos ja, queria a opinao de vocês, obrigado

[Coleman 10]

achei normal... manda um clean bulk

[miguemat 7]

Cara , não eh comer menos mas sim comer melhor. Cortar refrigerantes , frituras, Junk food e alimentos com ig muito alto . Aumentar a infesta de Carbos complexos (arroz e massa integral batata doce) e proteínas de alta qualidade (carne peixes e ovos ! Whey/iogurte/queijos magros. E muita dedicação .