gente to tomando todo dia antes de ir para a academia açai + whey. tenho 18 anos e peso 72kg e gostaria de saber se nao fica mt pesado ou entao mt caloria concentrada num horario só pq alem disso tomo whey isolado no pós treino e antes de dormir.

valeu

tem bastante caloria mas se tiver encaixando na dieta pode continuar tomando

eu tomava de pos treino

abç

Manda de pós treino man, e faça uma refeição decente pré treino que é mto melhor

Manda de pós treino man, e faça uma refeição decente pré treino que é mto melhor

concordo, manda um carbo de baixo ig antes, o de alto ig deixa pra dps

Todos os dias? Calma! Açaí tem muitas calorias. Por que você não reduz a frequência para 3 vezes semanais? Na minha opinião, os resultados serão melhores.

não excedendo o seu limite calórico diário, não tem problema.

e outra é açaí puro? ou tem leite condensando e outras coisas?

pois se tiver leite condensado complica, eleva a insulina podendo ter hipoglicemia(difícil, mas pode acontecer).

Todos os dias? Calma! Açaí tem muitas calorias. Por que você não reduz a frequência para 3 vezes semanais? Na minha opinião, os resultados serão melhores.

Ele precisa muita caloriass sim , ele quer ganhar massa muscular.

Se ele reduzir pra 3x week , vai ganhar o que ?

não excedendo o seu limite calórico diário, não tem problema.

e outra é açaí puro? ou tem leite condensando e outras coisas?

pois se tiver leite condensado complica, eleva a insulina podendo ter hipoglicemia(difícil, mas pode acontecer).

Hipoglicemia elevando a insulina ?

Pra dar hipoglicemia nego tem que fazer a maior arte do mundo , nao e um pokim de leite condessado que vai dar problema nenhum nao.

Ele precisa muita caloriass sim , ele quer ganhar massa muscular.

Se ele reduzir pra 3x week , vai ganhar o que ?

Hipoglicemia elevando a insulina ?

Hipoglicemia e quando sua gliecmia no sangue esta baixa , e tomando açai com leite condenssado a glicemia dele vai estar altissima.

não há necessidade de colocar whey antes do treino, proteina não vai servir pra nada antes do treino,se concentre em carbos

Hipoglicemia elevando a insulina ?

Pra dar hipoglicemia nego tem que fazer a maior arte do mundo , nao e um pokim de leite condessado que vai dar problema nenhum nao.

ao ingerir um alimento de alto índice glicemico ocorrerá um rápido aumento da glicose na corrente sanguínea, que provocará a elevação do nível de insulina, hormônio responsável por promover a entrada da glicose nas células, fazendo com que haja uma queda brusca na taxa de glicose sanguínea.

Como conseqüência, pode ter hipoglicemia de rebote, sentir-se fraco durante o treino e afins.

disse que era difícil leia novamente o que eu disse) por se tratar de pouco quantidade, mais cada corpo é um corpo, e então não pode se dizer que não ira acontecer, como também dizer que irá.

Editado 30/03/2013 às 21:18 03/30, 2013 por Giganti

não há necessidade de colocar whey antes do treino, proteina não vai servir pra nada antes do treino,se concentre em carbos

Larga de sre burro e nao fala o que nao sabe muleke.

Voce precisa de proteinas em todas as refeiçoes do seu dia.

A proteina antes do treino e de extrema importancia pois ela nao deixar voce entrar em catabolismo , e durante o treino voce tera uma boa sintese proteica mantendo o anabolismo.

Larga de sre burro e nao fala o que nao sabe muleke.

Voce precisa de proteinas em todas as refeiçoes do seu dia.

A proteina antes do treino e de extrema importancia pois ela nao deixar voce entrar em catabolismo , e durante o treino voce tera uma boa sintese proteica mantendo o anabolismo.

Cara, larga você de ser ignorante. Aqui é uma comunidade para APRENDERMOS e não RIDICULARIZARMOS as pessoas.

Preste atenção com seu linguajar e respeito pelas pessoas a moderação pode acabar te banindo.

ENSINE, não critique

#ficadica

Cara, larga você de ser ignorante. Aqui é uma comunidade para APRENDERMOS e não RIDICULARIZARMOS as pessoas.

Preste atenção com seu linguajar e respeito pelas pessoas a moderação pode acabar te banindo.

ENSINE, não critique

#ficadica

Concordo e assino embaixo.

Apropósito: um simples carboidrato (fonte primária de energia para o organismo) já pode minimizar o catabolismo, não há necessidade de proteína.

Outra coisa, acredito que a síntese de proteínas durante o treino seja baixa ou até mesmo nula, afinal é nos períodos de descanso (lê-se: dormir) que recuperamos o que nosso corpo gastou durante o dia. No treino estamos rompendo fibras e gastando energia, portanto estamos em catabolismo.

Deste modo, evite xingar as pessoas sem ter ao menos um pouco de embasamento teórico, fica ainda mais feio para você.

Editado 31/03/2013 às 04:34 03/31, 2013 por Likewrong

Concordo e assino embaixo.

Apropósito: um simples carboidrato (fonte primária de energia para o organismo) já pode minimizar o catabolismo, não há necessidade de proteína.

Outra coisa, acredito que a síntese de proteínas durante o treino seja baixa ou até mesmo nula, afinal é nos períodos de descanso (lê-se: dormir) que recuperamos o que nosso corpo gastou durante o dia. No treino estamos rompendo fibras e gastando energia, portanto estamos em catabolismo.

Deste modo, evite xingar as pessoas sem ter ao menos um pouco de embasamento teórico, fica ainda mais feio para você.

Acho que o cara ta de TPM... hehehe