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Postado

gente to tomando todo dia antes de ir para a academia açai + whey. tenho 18 anos e peso 72kg e gostaria de saber se nao fica mt pesado ou entao mt caloria concentrada num horario só pq alem disso tomo whey isolado no pós treino e antes de dormir.
valeu

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Postado

Manda de pós treino man, e faça uma refeição decente pré treino que é mto melhor ;)

Postado

não excedendo o seu limite calórico diário, não tem problema.

e outra é açaí puro? ou tem leite condensando e outras coisas?

pois se tiver leite condensado complica, eleva a insulina podendo ter hipoglicemia(difícil, mas pode acontecer).

Postado

Todos os dias? Calma! Açaí tem muitas calorias. Por que você não reduz a frequência para 3 vezes semanais? Na minha opinião, os resultados serão melhores.

Ele precisa muita caloriass sim , ele quer ganhar massa muscular.

Se ele reduzir pra 3x week , vai ganhar o que ?

não excedendo o seu limite calórico diário, não tem problema.

e outra é açaí puro? ou tem leite condensando e outras coisas?

pois se tiver leite condensado complica, eleva a insulina podendo ter hipoglicemia(difícil, mas pode acontecer).

Hipoglicemia elevando a insulina ?

Pra dar hipoglicemia nego tem que fazer a maior arte do mundo , nao e um pokim de leite condessado que vai dar problema nenhum nao.

Ele precisa muita caloriass sim , ele quer ganhar massa muscular.

Se ele reduzir pra 3x week , vai ganhar o que ?

Hipoglicemia elevando a insulina ?

Hipoglicemia e quando sua gliecmia no sangue esta baixa , e tomando açai com leite condenssado a glicemia dele vai estar altissima.

Postado (editado)

Hipoglicemia elevando a insulina ?

Pra dar hipoglicemia nego tem que fazer a maior arte do mundo , nao e um pokim de leite condessado que vai dar problema nenhum nao.

ao ingerir um alimento de alto índice glicemico ocorrerá um rápido aumento da glicose na corrente sanguínea, que provocará a elevação do nível de insulina, hormônio responsável por promover a entrada da glicose nas células, fazendo com que haja uma queda brusca na taxa de glicose sanguínea.

Como conseqüência, pode ter hipoglicemia de rebote, sentir-se fraco durante o treino e afins.

disse que era difícil leia novamente o que eu disse) por se tratar de pouco quantidade, mais cada corpo é um corpo, e então não pode se dizer que não ira acontecer, como também dizer que irá.

Editado por Giganti
Postado

não há necessidade de colocar whey antes do treino, proteina não vai servir pra nada antes do treino,se concentre em carbos

Larga de sre burro e nao fala o que nao sabe muleke.

Voce precisa de proteinas em todas as refeiçoes do seu dia.

A proteina antes do treino e de extrema importancia pois ela nao deixar voce entrar em catabolismo , e durante o treino voce tera uma boa sintese proteica mantendo o anabolismo.

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