Alguem Ajuda Exercicios Para Ganhoo De Forçaa?

[@GabrielC]

bom eu n consigo fazer barra , paralelas , etc nunca tinha feito , e tentei e n aguento fazer nem 2 ;x so subo e n consigo voltar ..

queria umas dicas de exercicios para que eu possa ta adquirindo força pra q pelo menos 5 repetições na barra etc.

[Galactus]

vai tentando man....eu nao fazia nen 1 sequer....

hj já dou um brincadinha na barra com caneleiras ainda...

[harryloko]

É assim mesmo...tenta força pra subir de novo...se nao for beleza..aos poucos voces vai ganhando força pra subir

[@GabrielC]

K Eu quero tanto fazer +5 que faço todo dia , mesmo n guentando fazer + de 1 .

faço flexão, abdominal pra ver se da uma ajudinha todo santo dia ;x'

Editado Março 28, 2013 às 13:47 por @GabrielC

[Galactus]

vai tentando cara.....se fosse facil nao estaria aqui reclamando.

[@GabrielC]

vai tentando cara.....se fosse facil nao estaria aqui reclamando.

isso ai ;x

no pain no gain ;x ..

so uma coisa flexão ajuda a ter + força neh ?

[nooxhc]

Faça outros exercícios para triceps e ombro. Faça mergulho, military press.

Algumas academias rola uma máquina que é como uma paralela sentado e outros que é máquina com paralela com contrapeso.

[@GabrielC]

Faça outros exercícios para triceps e ombro. Faça mergulho, military press.

Algumas academias rola uma máquina que é como uma paralela sentado e outros que é máquina com paralela com contrapeso.

eu fiz hoje military press .

n conseguir fazer paralela .

fiz graviton no lugar da paralela até eu adquirir força pra fazer ela ;x

[Galactus]

isso ai ;x

no pain no gain ;x ..

so uma coisa flexão ajuda a ter + força neh ?

faz qnts fleca?

[@GabrielC]

faz qnts fleca?

4 series de 15'