Dicas Sobre Meu Treino

[Frostfort 0]

Galera, comecei a fazer academia faz 1 mês e quero ver a opinião de vocês.

Meu treino semanal é

Segunda - Peito e Bíceps

Terça Feira - Pernas e Gémeos

Quarta Feira - Abdome

Quinta Feira - Costa e tríceps

Sexta- Ombros e trapézio

Fiz duas semanas este treino , mas agora to pensando em mudar e fazer

Segunda - Peito, bíceps e abdome

Terça - Pernas * panturrilha etc..*

Quarta - Ombros e Trapézios

Quinta - Tríceps e costas

Sexta - Bíceps e Abdome

Sábado - Pernas ..

O que vocês acham ?

[FrangoSemPena 39]

Peito uma vez na semana ? O que seria o etc ?

[Dacio 240]

Quarta - Ombros e Trapézios

Quinta - Tríceps e costas

Sexta - Bíceps e Abdome

Trocaria a ordem

Bíceps e Abdome

Ombros e Trapézios

Tríceps e costas

Lembrando que tríceps faz sinergia com ombros, se executar paralelas... Então não vejo porque não os fazer no mesmo dia...

Peito só 1x na semana acho pouco, já pensou em abc2x? É mais fácil de dividir. Abraço.

[Frostfort 0]

Quarta - Ombros e Trapézios

Quinta - Tríceps e costas

Sexta - Bíceps e Abdome

Trocaria a ordem

Bíceps e Abdome

Ombros e Trapézios

Tríceps e costas

Lembrando que tríceps faz sinergia com ombros, se executar paralelas... Então não vejo porque não os fazer no mesmo dia...

Peito só 1x na semana acho pouco, já pensou em abc2x? É mais fácil de dividir. Abraço.

Valeu cara.