Bom, para os apreciadores de mamão e doce como eu, fiz essa receitinha hoje e vingou muito bem!

Creme de papaya proteico

Ingredientes:

1 mamão papaya médio

1 scoop de whey (baunilha ou sem sabor)

6 claras de ovo

1 pote de iogurte grego (light)

5 g de canela em pó

2 pedras de gelo

Opcional:

12 gotas de adoçante (eu usei o Línea)

Dica:

Coloquei uns 100 ml de água só para não ficar tão consistente

Modo de preparo:

Em um liquidificador misture todos os ingredientes até que fique em ponto homogêneo

Cálculo médio dos macronutrientes e calorias:

Carb: 45 g

Prot: 46,2 g

Gord totais: 4,8 g

Kcal: 389

Espero que curtam! Infelizmente só lembrei de tirar a foto depois de comer haha.

Parece bem interessante e creio que ainda da pra jogar uma aveia pra almentar as calorias de boa...

vou testar depois pra ver se fica bom.

só n sei o que é esse iogurte grego '-' (mas creio que seja facil de substituir)

Isso! Eu coloquei aveia já quando não queria gastar o whey haha. Só o sabor que deixa um pouco mais a desejar.

Editado 27/03/2013 às 20:29 03/27, 2013 por JujuM

Parece bom msm