Ectomorfos Precisam Fazer Aeróbico?

[Zyzz666 5]

Aqueles 15-20 minutos de esteira pra aquecer antes de pegar ferro....

Ectomorfo precisa fazer?

[Ottz 6]

vai pra academia a pe q ja aquece, é bom fazer aquecimento sim, alongamento é q n precisa

[Couchpotato 45]

ah nao, nao precisa alongar. OH MEU DEUS. Denunciei.

[Ronan Souza Crisci 49]

ah nao, nao precisa alongar. OH MEU DEUS. Denunciei.

por favor , vai estuda um poco mais , se voce quer saber alongamento pode até atrapalha seu treino

[Lef178 2]

aquecer é sempre bom, pra aquecer eu faço o movimento do exercicio com pouco peso ou até mesmo sem, faz algumas repetiçoes até sentir que já ta bom... acho que é isso corrijam-me se eu estiver errado

por favor , vai estuda um poco mais , se voce quer saber alongamento pode até atrapalha seu treino

calma, acho que o cara tava sendo ironico velho kkkk

[Haalp 6]

Vejo muitas pessoas falando q alongamento não influencia, até li sobre o assunto, mas EU não consigo fazer o treino sem me alongar, fico todo duro sem fazer a porra do alongamento aheauehauhea

[MateusPacheco 14]

que aquecer oq , seu aerobio tem q ser correr de brasilia ate o acre que dai tu vai fica forte e definido

[SlimShady 175]

ah nao, nao precisa alongar. OH MEU DEUS. Denunciei.

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/03/18/dica-rapida-alongamento-antes-do-treino-nao-e-obrigatorio/

?

[Peter Griffin 70]

Aqueles 15-20 minutos de esteira pra aquecer antes de pegar ferro....

Ectomorfo precisa fazer?

5-7 minutos ta bom.

[gh94 0]

alongamento é coisa de bailarina como o antigo tio pengo dizia (o qual não vi até agora, afinal onde esta o antigo moderador Pengo?), faz um aquecimento com um composto que trabalhe em conjunto as partes que será trabalha no treino todo.