Como Perder Barriga Com Um Percentual De Gordura Baixo?

[l.schmidt 5]

Pessoal, estou postando nesta área "geral" do fórum pois não sei meu problema está relacionado à treinamento, nutrição, ou os 2.
Bom, até ontem eu não havia medido meu percentual de gordura e sempre achei q eu tivesse ao redor de 17%-23%, pois tenho uma barriguinha e aquele pneu chato dos lados. Não só eu como outras pessoas também achavam o mesmo sobre mim.
Ontem finalmente fiquei sabendo que meu percentual de gordura é de apenas 9%!
Eu achei isso ruim, pq como o percentual é baixo, deve ser mais difícil ainda de diminuir essas gorduras localizadas!

Cheguei a conclusão de que provavelmente minha genética tenha tendencia à mandar a maioria da gordura no corpo para esta área em volta da barriga.
Enfim, aqui vai minha dúvida: Com um percentual de gordura (modestamente) baixo, como faço para queimar esta gordura? Mudar alimentação? Mudar o treino? Mudar os dois? Neste processo, vou correr o perigo de queimar muita massa magra?

Aqui vão algumas informações para ajudar:

- altura 1,87m
- peso 86,5 kg

- braços 38cm

[gustavoinoff 15]

atividades em jejum
defict calorico

[falange- 1184]

Avaliacao deve estar errada praticamente (o que eh algo comum)

Ioimbina + cafeina ajudam (da uma pesq)

Abç

Avaliacao deve estar errada praticamente (o que eh algo comum)

Ioimbina + cafeina ajudam (da uma pesq)

Abç

Avaliacao deve estar errada praticamente (o que eh algo comum)

Ioimbina + cafeina ajudam (da uma pesq)

Abç

[planeta 5554]

95% de chance de essa gordura que vc está falando estar errada, posta foto ae.

[falange- 1184]

Avaliacao deve estar errada praticamente (o que eh algo comum)

Ioimbina + cafeina ajudam (da uma pesq)

Abç

[Thiago M 44]

Deve estar errada essa avaliação... nunca vi caso de bf com 1 dígito e sobrar uma gordura dessas

[virtuall 6]

Faz novamente uma nova avaliação.

[helb4o 1639]

Já fez exame de vermes?

[NiggaFat 55]

Ioimbina pode ajudar... mas faz um bulk, pq pra perder essa barriguinha ai vai ser dificil

Ioimbina pode ajudar... mas faz um bulk, pq pra perder essa barriguinha ai vai ser dificil

[l.schmidt 5]

95% de chance de essa gordura que vc está falando estar errada, posta foto ae.

Deve estar errada essa avaliação... nunca vi caso de bf com 1 dígito e sobrar uma gordura dessas

tá aí a foto

Ioimbina pode ajudar... mas faz um bulk, pq pra perder essa barriguinha ai vai ser dificil

Ioimbina pode ajudar... mas faz um bulk, pq pra perder essa barriguinha ai vai ser dificil

to fazendo bulk! mas nao queria estar acumulando gordura na barriga hehe.