Gente, eu treino pra hipertrofia, sou baixinha, tenho 1,53cm de altura e peso 51kgs. Começarei a tomar Whey e Creatina essa semana, se possível! Mas o que me levou a criar esse tópico é o fato da minha gordura corporal me incomodar muito (na verdade, só a barriguinha, rs). Não é muito, mas me incomoda já que gosto de uma barriga bem lisinha. Na minha última avaliação constava 3% a mais de gordura corporal do que seria o ideal e eu queria baixar isso, o mais rápido possível. Queria saber se, se eu começasse a treinar Muay Thai (ou qualquer outro aeróbico, que não sei qual, se quiserem dar uma idéia...) aos sábados, eu teria resultados ou apenas iria atrapalhar meu objetivo na hipertrofia...

Beijos.

Jskdbskndnambsks

Pense nisso: ou cresce ou emagrece.

Acho que sua barriguinha nao deve ser muita coisa, entao faria um bulk limpo, e depois secaria e consequentemente perderia a barriguinha...

Não é muita coisa mesmo, mas me incomoda. :/ Eu não entendo muito sobre Bulkings...

Não é muita coisa mesmo, mas me incomoda. :/ Eu não entendo muito sobre Bulkings...

Se te incomoda muito, cutting, mas lembre-se: nao se perde gordura localizada, entao pode ser que voce emagreça todo o corpo antes e só depois a barriga.

Bulk = crescer saldo calórico positivo / Cutting = emagrecer saldo calórico negativo, explicação simples haha

Vou procurar saber mais! Acho que foi isso mesmo que aconteceu... Perdi um pouco de barriga fazendo uma dieta, mas o que mais emagreceu foi o resto do corpo.

se fosse vc, eliminaria essa gordura q tanto te encomoda com um cutting, depois me preocuparia em ganhar musculos com um bulk limpo.