Minha Dieta Para Ganho De Massa Muscular

[Ice-B 0]

Olá Pessoal como vai,

Bom, pra começar sou novo aqui qualquer erro me desculpem....

bom como o titulo diz estarei postando aqui minha dieta para GANHO DE MASSA MUSCULAR e um pouco de PESO tambem.

Com isso conto com a ajuda de voces, para darem uma avaliada, se esta boa, ou ruim, acrescentar ou tirar algo, enfim esse tipo de coisa....

aqui estão as minhas medidas:

Idade: 17 anos
Altura: 185 cm

Peso: 60 kg

BF: descupa galera não sei, mais so magrinho mesmo, creio nao ter muito em %

Tempo de treino: 8 meses

Objetivo: ganho de massa muscular e peso....com essa dieta terei algum bom resultado???

Bom galera é isso, espero que possam me ajudar, desde ja agradeço!

Obs: vou iniciar tomando suplementos da Growth Suplements pelo CxB - estou meio sem grana ultimamente, hehehe

Mais uma vez desculpa qualquer coisa... vlw galera!!!