Academia Em Casa: Dúvida Sobre Treino Com Barra Fixa !?!?

[Guinho1993 0]

_{Eu treino em casa, tenho barras, anilhas, halteres e banco supino. Faço Costas e Bíceps no mesmo dia:}

_Costas

1-Remada Curvada

2-Crucifixo Inverso

3-Remada Unilateral

4-Levantamento Terra

Bíceps

1-Rosca Direta

2-Rosca Concentrada

3-Rosca Scott

Agora pretendo colocar Barra Fixa com Pegada Fechada no treino. Minha dúvida é ...Qual exercício eu posso

_{estar eliminando ou posso acrescentar a Barra Fixa normalmente ?}

[Eduardo Menegusso 303]

tira esse crucifixo inverso ai e a rosca scott

Pull Up

Terra

Remada Curvada ou Cavalinho

Chin Up

Rosca direta

opcional: rosca alternada.

[Guinho1993 0]

quantos e quais exercicios pra biceps intão ???

[Eduardo Menegusso 303]

tira esse crucifixo inverso ai e a rosca scott

Pull Up

Terra

Remada Curvada ou Cavalinho

Chin Up

Rosca direta

opcional: rosca alternada.

[Guinho1993 0]

só rosta direta e barra fixa é suficiente para os biceps ??

[Visitante usuario_deletado17]

tira esse crucifixo inverso ai e a rosca scott

Pull Up

Terra

Remada Curvada ou Cavalinho

Chin Up

Rosca direta

[2]

[Eduardo Menegusso 303]

só rosta direta e barra fixa é suficiente para os biceps ??

Chin Ups e Rosca direta, sussa

[Luís Guilherme.m 702]

só rosta direta e barra fixa é suficiente para os biceps ??

só??????????? sÃO OS MELHORES!!!!