Shake De Whey Depois Do Aej

[Lucas Vital 0]

É o seguinte, estou em fase de cutting e realizando um AEJ de 15 min (mandando 2 caps de Lipo-6 previamente) toda manhã... O problema é que só tenho esse tempo pra treinar, então, logo após o AEJ eu mando um shake de whey(30g) + aveia(30g) pra começar a treinar com pesos. A dúvida é: Esse shake que eu tomo na intenção de evitar a hipoglicemia, vai me fornecer os devidos aminoácidos, ou simplesmente vai repor minha energia e de certa forma, ser desperdiçado!?

Ps: Logo após o treino com pesos faço uns 15 min de HIIT.

[planeta 5554]

não acho lgal aveia essa hora... aveia vai atrasar a digestão d whey...

coloca malto

[Lucas Vital 0]

Antes do treino não vai gerar um pico de insulina alto, indesejado, não?!

[SlimShady 175]

Ta valendo cara.

Eu tomava Albumina+Aveia depois do AEJ pra treinar 1 hora depois.

Mas o principio vai dar o mesmo.

Então, eu aconselho sim.

[Lucas Vital 0]

É que não dá pra jogar o treino pra mais tarde, então eu já emendo no treino com pesos... Acho que vou continuar nesse esquema!

[SlimShady 175]

É que não dá pra jogar o treino pra mais tarde, então eu já emendo no treino com pesos... Acho que vou continuar nesse esquema!

Pode continuar sim.

Se é bom para você, miseros detalhes não trarão grandes estragos.

Abçss, Bons ganhos.

[planeta 5554]

whey atrasa digestão do malto...

divide então

faz 1/3 de malto e 2/3 de aveia.... porque vc precisa carbo rápido pra fazer a musculação em alta intensidade... ou vai levantar menos peso do que poderia...

Editado Março 27, 2013 às 11:05 por planeta

[FelipeRRM 2]

Pode manter isso sim, essa ideia de por malto não é boa de forma alguma, vai gerar pico de insulina antes do treino de pesos e vai diminuir seu rendimento. Além do que, não se deve ingerir carbo de alto IG após AeJ, isso só vai atrapalhar seus resultados. Aveia está ótimo!

[planeta 5554]

essa aveia só vai fazer efeito depois que acabar a musculação

e vai atrasar digestão do whey.

vc vai fazer musculação em JEJUM

demora 20 minutos só pra sair do estomago e só vai absorver no intestino... parem de viajar... e pouco malto não vai dar pico porque só dá pico alto se a quantidade de carbo for alta... chega papagaios

Editado Março 27, 2013 às 14:15 por planeta

[Saintgraal 3463]

nossa quanta bro-science