Lista De Suplementos

[Daniel Gonçalves 2]

Olá, eu treina-vá a aproximadamente 4 meses, atualmente tenho 35 de braço não estou mais na academia estou parado aproximadamente a uns 3 meses e agora decidir retorná a academia mais agora irei tomar uma suplementação boa para tentar chegar aos sonhados 40 de Braço há onde a vida começa ( rsrsrs ) .

Então pessoal essa vai ser a lista de Suplementos que irei tomar.

Observações: Os suplementos são bons e duráveis pois vão render bastante e de baixo custo.

Segue a lista dos suplementos abaixo:

BCAA 1000 (200 caps) - Optimum Nutrition

Body Crea Protein (2kg) - Body Nutry

Micronized Creatine Powder (300g) - Optimum Nutrition

ZMA (120 caps) - Arnold Nutrition

DILATEX (152 cápsulas)

Pré Treino White Powder (1 sachê de 150g + 30 cápsulas de 420mg)

Abraços a todos.

P.S: Fazer críticas construtivas e não falar qualquer merda.

Desde já agradeço.

[Saintgraal 3462]

BCAA 1000 (200 caps) - Optimum Nutrition - eu não compraria em caps, muito caro e pra funcionar...

bcaa em caps, 8 caps antes do treino 8 caps depois pra funcionar

Body Crea Protein (2kg) - Body Nutry - quanto de proteina por dose?

Micronized Creatine Powder (300g) - Optimum Nutrition - ok

ZMA (120 caps) - Arnold Nutrition

DILATEX (152 cápsulas)

Pré Treino White Powder (1 sachê de 150g + 30 cápsulas de 420mg) - não conheço, portando nothing to say

[Peter Griffin 70]

Tira o BCAA. Não acho que compense o custo x benefício, tomando-se quantidades efetivas. Um BOM pré treino é bom, porém nunca usei esse ae. Dilatex tb não sei se é efetivo. De resto, aprovo...

[Leonardo1928 0]

já tomei esse --Body Crea Protein (2kg) - Body Nutry e recomendo

30g de proteína por dose

7 g de carboidratos...

leiam ai mais --> http://www.unitrainer.com.br/produtosdetalhes_ta.asp?ProdutoID=302

[Daniel Gonçalves 2]

o BCAA da Op pode ser utilizado 3 este e o recomendado.

Meu organismo absorve muito fácil e também não posso tomar um Whey Protein muito forte, pois eu tenho 80 KG, e não irei tomar dosagens absurdas, irei tomar somete uma de 50 GR é o vem 30 de Proteina.

E também eu não tenho muita vasorização eu tenho quaze nenhuma e o pré treino e a nova marca deles, dizem que é bom!

igual ao dilatex vo utilizar pois está muito barato, eu iria compra o Arnold 3D mais dizem que não faz efeito nenhum.

Editado Março 26, 2013 às 18:03 por Daniel Gonçalves

[SUPLETECH 0]

BCAA 1000 (200 caps) - Optimum Nutrition ok

Body Crea Protein (2kg) - Body Nutry ok

Micronized Creatine Powder (300g) - Optimum Nutrition ok

ZMA (120 caps) - Arnold Nutrition ok

DILATEX (152 cápsulas) no

Pré Treino White Powder (1 sachê de 150g + 30 cápsulas de 420mg) no

Não gaste com dilatex e esse pré treino ''white powder'', compre glutamina e caseina, com esse dinheiro.

[Daniel Gonçalves 2]

Qual você receitaria?

Mais eu só adicionei esses dois caso dos efeitos, o pré treino dizem que os relatos que da um efeito monstruoso e eu preciso disso, pois eu estudo de manhã, e faço curso a noite até 23:30 então não vo ter gás sempre.

mais cortando isso.

O que você receitaria?

[carlosssj3 10]

compra cafeína, é o principal ingrediente desse white powder e sai 10 vezes mais barato.

A propósito, como está a dieta?

[Daniel Gonçalves 2]

Cara, a minha dieta eu não investi mto tá fudida, mais tipo.

eu quero crescer trincando...

é dificio, mais vo tentar.

Café da Manhã:

1 Copo (200 Ml) de leite desnatado batido com uma clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e uma fruta.

Lanche:

Uma Fruta: Pera, Maça ou Abacaxi.

Almoço:

Arroz, Feijão, 2 Bifes de Peito de Frango ou Peixe e 3 ovos cozidos e Salada.

Lanche da Tarde:

1 Copo de Suco de fruta (300 Ml), Duas Fatias de Pão de Forma, Uma Fatia de Queijo branco e um Ovo Cozido.

Janta

1 Prato de Macarrão com molho de tomate fresco, um pedaço de carne bovina, um ovo e salada.

Ceia:

1 Copo de Leite Desnatado Batido com uma clara de ovo, duas colheres de sopa de aveia e 4 biscoito de Água e Sal ou Banana.

[carlosssj3 10]

Investir pouco na dieta e querer investir em suplemento é uma coisa meio contraditória, pra não dizer estúpida.

Vale mais a pena gastar seu dinheiro em carne. e aí sim, qndo a dieta estiver boa, você suplementa.

Suplemento não faz milagre, dieta faz