Dúvidas De Suplementações

[Eduardo Menegusso 303]

eu sei e muito por isso já estou procurando mudar fais uns dias ja e vim buscar ajuda aqui..e pelo geito você entende do assunto...então poderia me dar uma ajuda ?

com a dieta. ????

Me limito a te dizer isso:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Depois de montada, cria um tópico na area de nutrição contendo todos os macronutrientes e TMB.

[Leonardo1928 0]

O cara pode até te ajudar, mas você deveria pesquisar. Ta cheio de tópico nesse forum sobre como montar uma dieta. Inclusive tem um fixo na seção de dieta.

comecei a visitar o forum hoje e ainda nao conheço direito.. mais já vou começar a ler sobre isso.. obrigado...

vou tentar montar minha dieta, quando estiver pronto.. mostro a vocês...quem sabe até para melhorias.

[ruanc 19]

Nossa cara, cade as proteínas da dieta? uaihsuiahsuae

Isso ai.. Pesquisa e mostra pra gente depois

[Leonardo1928 0]

Vivendo e aprendendo, logo logo mostrarei meus resultados.

muito obrigado gostei da recepção de todos aqui.