Dores

[lucasviper 0]

Eu tenho 15 anos malho a 4 meses +ou-,tenho 70kg e 1,80 de altura .. e desde que comecei ganhei 3,1 cm(tenho 31,4 nos dois bracos),acho muito pouco comparado ao que os meus colegas ganham..

Parei para refletir e vi uma coisa...

Sem dor sem resultado

Desde que treino eu não sinto dores pós treino,só senti 1 vez quando troquei para essa minha fixa ABC e fiz supino reto..tirando isso não sinto dores em lugar nenhum.. biceps, triceps enfim,costas ,peito articulacoes nada doi....

Ai vem minha duvida eu coloco um peso la que eu consigo fazer,pra eu ganhar (braço principalmente) eu tenho que aumentar as cargas ate causar dores na execução em mim ?

Valeeu

[phlopesjf 2]

descobriu o brasil ;x HUAUHA

[Mistake 9]

kkkkkkkkkkkkk

Já ouvisse "No pain, no gain"?

[lucasviper 0]

valeu galera! uasduhsdasduhdsasd

então se eu quiser ganhar braco ou qualquer outra parte eh preciso malhar pra doer né?

valeeeu

[sakamoto 0]

depende da dor

dor na articulaçao, osso, etc, nao esta relacionado a hipertrofia

se forno musculo aquela "queimaçao'' é sinal de que o treino esta sendo intenso,quanto mais intenso maior o estimulo a hipertrofia...

da uma pesquisada sobre HIT/heavy duty que vai te interessar

t+

[lucasviper 0]

tava vendo o HIT/heavy duty é legal ..gostei sim , mas falaram que é bom para usuario mais experientes por que pode se machucar feio...

[bomberman100 7]

Pra crescer vc precisa colocar carga até não dar mais pra 8-10 repetições e sair chorando do execicio, sentir o musculo doendo mais que tudo que ja sentiu, precisa ultrapassar a barreira da dro, quando começar a doer pense em fazer mais e mais e mais...

Abraços e bons treinos.

[Magro.Boy 10]

Pra crescer vc precisa colocar carga até não dar mais pra 8-10 repetições e sair chorando do execicio, sentir o musculo doendo mais que tudo que ja sentiu, precisa ultrapassar a barreira da dro, quando começar a doer pense em fazer mais e mais e mais...

Abraços e bons treinos.

no pain no gain]

e outra vc ta treinando 4 meses certo?

ja ta na hora de sofer nos treinos

[Rafael_nl 36]

descobriu o brasil ;x HUAUHA

EUIAHEAHEUAHUIEAUIEUIAEUIAHIUEHAIUEHAIUHEIUA

[lucasviper 0]

Concordo com vcs...frequentarei mais o forum e mostrarei meus ganhos...agora vo treinar pesado msm...

valeuu pessoal