Avaliem Rapidinho !

[jeniffer]

Sem dúvida alguma, espero que o Sanctuary ainda leia esse tópico e foque na execução.

[Sanctuary]

haaha da uma sensação de segurança saber que você esta rodeado de pessoas bem informadas...hehehe entendi tudinho ai vlw ai PESSOAL.

[clovismn]

O treino não é ABC 2x? Posta a parte B tb haha

Concordo com o Dacio, tá bem volumoso o treino A. Deixaria 3 para peito, 2 pra tríceps e 2 pra ombro, a escolha ficaria a seu critério.