Treino De Força E Aeróbico

[jon9885 0]

Bom dia.

Vou começar a fazer um treino mais voltado para ganho de força e como estou querendo perder um pouco de gordura que eu tenho, por isso vou começar os aeróbicos.

Eu queria saber o sequinte, andei lendo e gostaria da opinião de vocês.Como no treino de força é realizado menos séries, eu faria o treino de força e logo após uns 30 à 40 min de aeróbico (corrida).Gostaria de saber se esse é o melhor metodo para ganho de força e perda de gordura.Eu li o topico sobre aeróbico em jejum mas não tem como eu fazer.