[Fora do Modelo] Avaliem Dieta Hipertrofia

[Ghotyk 0]

Falaa marombadaaa !!

segue abaixo minha dieta avaliem e deêm sugestões !

ALTURA: 1,78

PESO: 70KG

IDADE: 17

BRACO: 34CM

06:45 - BATATA DOCE

07:45 - PRE TREINO C4 CELLUCOR , BCAA

08:00 - GO TREINAR

08:45 - POS TREINO - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO.

12:00 - ARROZ,SALADA,CARNE,FEIJAO

14:30 - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO.

16:00 - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO.

17:00 - FACULDADE

21:00 - INTERVALE FACUL TENHO QUE COMER LANCHES BESTEIRAS ESTRAGA A DIETA MAIS NAO TEM OUTRA COISA PRA COMER !

00:30 - ALBUMINA E DORMIR

Avaliem e vejam oq posso melhorar

[Ghotyk 0]

07:45 - FALTOU FALAR : WHEY GOLD , BCAA E MALTO

[SlimShady 175]

sem os macros é dificil de avaliar

[Naruby's 11]

Falaa marombadaaa !!

segue abaixo minha dieta avaliem e deêm sugestões !

ALTURA: 1,78

PESO: 70KG

IDADE: 17

BRACO: 34CM

06:45 - BATATA DOCE

07:45 - PRE TREINO C4 CELLUCOR , BCAA

08:00 - GO TREINAR

08:45 - POS TREINO - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO.

12:00 - ARROZ,SALADA,CARNE,FEIJAO

14:30 - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO.

16:00 - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO.

17:00 - FACULDADE

21:00 - INTERVALE FACUL TENHO QUE COMER LANCHES BESTEIRAS ESTRAGA A DIETA MAIS NAO TEM OUTRA COISA PRA COMER !

00:30 - ALBUMINA E DORMIR

Avaliem e vejam oq posso melhorar

Hãn? '' 21:00 - INTERVALE FACUL TENHO QUE COMER LANCHES BESTEIRAS ESTRAGA A DIETA MAIS NAO TEM OUTRA COISA PRA COMER ! '' ????

prefere gastar dinheiro com '' lanche besteira '' do que compra uma batata doce , um atum e um pao integral?

pff..

[mpcosta82 2966]

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