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primeiro precisamos saber como é sua dieta amigo.

Ok esta tudo em uma folha, vou demorar um pouco para postar tudo nutricionista que recomendou e falou que eu podia mandar uma proteina a mais além de tudo que ele montou, mas não disse qual a proteina por isso eu perguntei se ia ficar legal um whey...

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Ok esta tudo em uma folha, vou demorar um pouco para postar tudo nutricionista que recomendou e falou que eu podia mandar uma proteina a mais além de tudo que ele montou, mas não disse qual a proteina por isso eu perguntei se ia ficar legal um whey...

nesse caso o whey ficaria legal

mas mostre se a dieta está aceitável pelo menos

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