Treino De Tríceps

[viniciushw 0]

Sera que esta bom meu treino tríceps?

TRÍCEPS:

Francês 4 x 8-10

tríceps testa 4 x 8-10

tríceps corda 4 x 8-10

tríceps banco 3 x 10

[felipesinop 2]

acho q 4 exercicios é mto , faz só 3

[Gabriel138 1859]

Que tal mandar uns compostos? paralelas?supino fechado?banco? caso não tenha paralelas por la!

[viniciushw 0]

Que tal mandar uns compostos? paralelas?supino fechado?banco? caso não tenha paralelas por la!

já tem o banco ali

to pensando em tirar a cordinha e fazer com o triangulo, ai ficaria assim: Francês, testa, tríceps no triangulo.

[harryloko 42]

já tem o banco ali

to pensando em tirar a cordinha e fazer com o triangulo, ai ficaria assim: Francês, testa, tríceps no triangulo.

Faz testa bi-set supino fechado

[Visitante usuario_deletado17]

Qual o resto do seu treino?

Se for só triceps no dia eu não gostei não. E se tiver peito antes disso aí, tá uma merda.

[Fabinho Gomes 12]

volumoso.

[viniciushw 0]

Qual o resto do seu treino?

Se for só triceps no dia eu não gostei não. E se tiver peito antes disso aí, tá uma merda.

sim tem treino de peito antes! :SSSSS

[Kolyspole 1]

Se tem peito antes, tá muito volumoso. Você faz quantos exercícios pra peito? Tenta reduzir o número de exercícios de tríceps pra 2, no máximo 3.

[viniciushw 0]

Se tem peito antes, tá muito volumoso. Você faz quantos exercícios pra peito? Tenta reduzir o número de exercícios de tríceps pra 2, no máximo 3.

to fazendo 4 exercícios pra peito. se eu fizer tríceps banco, tríceps no triangulo e supino fechado com 3 series no máximo cado um?