Aerobico E Treino Abc 1x

[shimoka 0]

queria ajuda de vc,s pra decidir qual seria o melhor treino pra ganha massa e abaixa o bf

intao tava pensando em muda meu treino abc 2x por abc 1x e nos dias q nao treino fazer um aerobico depois do trampo (+/- 6 horas da tarde), pq nao tenhu tempo pra fazer em jejum... queria consegui ganha um pouco de massa e abaixa meo bf

sera q esse treino abc x1 e aerobico nos dias q nao treino seria uma boa para ganho de massa e abaixa o bf ? ou vc,s acha q nem compensa?

se tiver um treino melhor pra baixa bf e ganho de massa ao mesmo tempo passa pra min por favor ;]

desde ja obrigado