Levantamento Terra Video

[pietrofp 4]

Eu fiz esse video hoje. A tecnica nao esta perfeita mas eu tenho dificuldades porque minhas pernas sao "longas".

[vinicius_vas 40]

Li em alguma tópico do fórum, não lembro qual agora, que falava sobre a melhor forma de executar o deadlift pra quem tem pernas e braços compridos ou curtos. Se não me engano era sobre a distância das pernas.

Achei =)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106178-altura-das-anilhas-interfere-na-execuo/#entry1367234

Editado Março 25, 2013 às 16:06 por vinicius_vas

[Fiqueicompreguiçadepensar 5]

O terra tem que sair do chão e voltar ao chão em todas as repetições,

mais ou menos dessa forma

Essas anilhas grandes são de 20 kg ou mais? Ele faz uma com 75 kg de cada lado?

[vinicius_vas 40]

Essas anilhas grandes são de 20 kg ou mais? Ele faz uma com 75 kg de cada lado?

Ou eu muito me engano ou a partir de 45 libras (20,4 kg), todas as anilhas tem o mesmo diâmetro, só muda a largura.

[Vitor Ferreira 2]

Boas malta, muito obrigado pelos concelhos, vou tentar arranjar duas anilhas de 20 quilos para ficar mais alto.

Eu andava na academia e o instrutor disse me que não podia bater no chão, deixei de ir porque tenho feito horas extra e fica muito difícil para mim, então improvisei , arranjei um local na garagem, como é apertado e não há espelho perde-se um bocado a noção do posicionamento.

Terra mesmo tem de bater no chão, no vou esquecer isso, estava de caras enfim

Como ninguém falou de mais nada, parece que não estava a por em causa a minha saúde, um erro grave nos joelhos ou na coluna, alguém referiu a lombar, mas no sinto nada de especial nela, mas ao pousar no chão vai ajudar a melhorar.

abraço e obrigado a todos

[vinicius_vas 40]

Vc pode não sentir na hora, mas sentirá na cintura, procure os tópicos que ensinam as execuções dos básicos.

[ImFool 80]

tu ta botanto o ombro pra frente na hora de fazer..isso é q ta deixando estranho..tem q estufar o peito e botar o ombro pra tras..e deixar o peso tocar o solo a cada rep

olhando denovo tb vi que vc curva nao so o ombro, mas o tronco inteiro..cara o tronco fica parado, vc só joga com a lombar..meio dificil explicar assim..mas ve os videos q a galera passou e copia..é facil

Editado Março 25, 2013 às 21:32 por ImFool

[" vitorvlw 0]

alinhe os pés mano, se eu ñ me engane vi ali os pes desalinhados. isso pode prejudicar mt sua execução.

[luizinhobhz19 5]

isso que vc fez foi stiff , no terra o peso toca o chão

[eduMorgan 19]

hoje um prof da academia discutiu 40 minutos comigo que eu nao devia tocar as anilhas no chao, que isso causa lesão porque a sua lombar relaxa e sei la o que e que esse negocio de treinar em low reps é ruim pra hipertrofia e que é impossível ter hipertrofia e força ao mesmo tempo, comofaz?