Creatina Junto Com Ec?

[CADU SABOYA 0]

Já li artigos dizendo que a "cafeína anula em 3 dias o efeito da creatina". Isso significa que o efeito é cumulativo? Isto é, se fizermos ciclos e tomar EC em um dia e não tomar no outro, pode fazer com que não haja interferência do efeito diurético na perda de água na célula?

[CADU SABOYA 0]

É, pelo que to vendo, é um tema que ninguém tem uma resposta concreta. Acho que o negócio é fazer o teste. Meu treino é Stronglift 5x5, 3 vezes por semana... Sendo assim, vou tomar cafeina nos dias que treino e manter a creatina todos os dias, e dar um jeito de dobrar meu consumo de água.

Desejem-me sorte!

[Pepper_1986 75]

É simples.. efeitos da creatina: aumento de força, massa muscular, retenção
A unica coisa que a cafeina anulará é a retenção, pois ela tem uma função termogênica.. portanto pode tomar sim.. e essa onda de apenas se tomar 1g e tal.. mano.. se vc chegar a 600mg de cafeina e ainda assim não senti nada.. pare de tomar e procure outro (estimulante, termogenico), pois creio que acima disso, independente do uso da creatina, será prejudicial ao seu sistema nervoso.

Editado Julho 22, 2013 às 13:31 por Pepper_1986

[bruno-dsm 7]

pode usar... nada ve essa pira ai!... creatina fica acumulada no corpo.. a cafeina não tira nada.. mesma coisa que encher a cara de cachaça e tomar agua achando que vai anular o efeito!

um não anula o outro, fato!

Quem "acha" o contrário, deveria colar o artigo que leu ae... e veremos se tem algum embasamento

Editado Julho 22, 2013 às 14:24 por bruno-dsm

[CADU SABOYA 0]

É simples.. efeitos da creatina: aumento de força, massa muscular, retenção

A unica coisa que a cafeina anulará é a retenção, pois ela tem uma função termogênica.. portanto pode tomar sim.. e essa onda de apenas se tomar 1g e tal.. mano.. se vc chegar a 600mg de cafeina e ainda assim não senti nada.. pare de tomar e procure outro (estimulante, termogenico), pois creio que acima disso, independente do uso da creatina, será prejudicial ao seu sistema nervoso.

Pois é, foi isso que eu pensei: Eu quero a força, o aumento na explosão!! se a cafeína apenas fizer meu músculo não ficar tão inchado, não é tão importante. O problema é achar fontes científicas. De qualquer forma comecei a usar hj (420mg de cafeína + 15mg de efedrina), o treino foi insano! amanhã é descanso, nada de EC. Vamo ver onde dá.

[bruno-dsm 7]

Pois é, foi isso que eu pensei: Eu quero a força, o aumento na explosão!! se a cafeína apenas fizer meu músculo não ficar tão inchado, não é tão importante. O problema é achar fontes científicas. De qualquer forma comecei a usar hj (420mg de cafeína + 15mg de efedrina), o treino foi insano! amanhã é descanso, nada de EC. Vamo ver onde dá.

se vc não quer retenção, toma uma creatina do tipo da CON-CRET, que não retém agua!

E digo que a retenção é mínima na creatina monoidratada comunzona! sendo que é uma concequencia, não é pra isso que ela serve

[MOTD 353]

Use sem medo!

[CADU SABOYA 0]

se vc não quer retenção, toma uma creatina do tipo da CON-CRET, que não retém agua!

E digo que a retenção é mínima na creatina monoidratada comunzona! sendo que é uma concequencia, não é pra isso que ela serve

Bom saber, cara, valeu. Só que não é que não queria a retenção, é só que se a cafeína fizer ela diminuir, não há problema, pq o que quero da Creatina é o aumento de força, de potência, sacas?