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4 exercícios pra músculos grandes

3 pra músculos pequenos

3x10 e sempre indo até a falha. Se colocar drop-set e fst-7 tu pega esse shape aí mais rápido.

ABCDE porque os BB's prós treinam assim.

Duarte, Rafael ®

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

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