Pequena Dúvida, Ajudem Por Favor

[LilPainn 0]

Bem gente, meu treino é ABC2x, sendo o treino A - Peito/ombros/Tríceps, treino B - Costas/bíceps/Antebraço/trapézio e o treino C - Pernas..

bem, minha dúvida é, por exemplo no treino A, a ordem do treino, tem que ser mesmo peito, ombro e triceps ? ou eu posso mudar ? tipo primeiro triceps, depois ombro, e depois peito ?

Sempre tive essa dúvida ..

Me ajudem ae gente,

vlw pela atenção

[FrangoSemPena 39]

Você pode até fazer mas o treino de peito não vai render como seria se você iniciasse por peito

[Gabriel138 1859]

Você pode até fazer mas o treino de peito não vai render como seria se você iniciasse por peito

Justamente,com o triceps fadigado seu treino de peito vai ser menos produtivo

[LilPainn 0]

Então o melhor seria mesmo começar com o peito ?