Ronsu 0 Postado Março 24, 2013 às 19:21 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 19:21 blz Jack_Bauer vou fazer isso e posto os resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fepalmeiras 0 Postado Março 24, 2013 às 22:35 Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 22:35 você no seu serviço, está gastando mais calorias do que ganha!!! concordo com o Jack_Bauer hipercalórico não é essencial.. essencial é batata-doce/frango/carne, claro se isso se encaixar nos seus macros. concordo tbm!! Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronsu 0 Postado Março 24, 2013 às 23:40 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 23:40 uhuum la eu gasto muito mesmo vou começar comer mas ainda e tentar ganhar mais massa afinal to gastando bastante com accademia e suplementação , e nao ver resultados eh f... nee !! mas desistir jamais vou aumentar minha alimentação diaria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1638 Postado Março 24, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 23:55 Se não conseguir comer manda + 2 dose de hiper por dia. Se comer mais é melhor ainda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack_Bauer 25 Postado Março 25, 2013 às 01:22 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 01:22 Dicas de alimentos pra incluir na dieta: Proteínas Ovos, leite desnatado, peito de frango, peixes e carne vermelha (este último evite comer mais do que 5x na semana, mas é bom comer pelo menos duas vezes) Carboidratos arroz, pão, macarrão e empadão, tudo integral batata doce, aveia, inhame frutas (no café da manhã) Gorduras azeite extra-virgem, castanhas, nozes, amendoim, ovo enriquecido com ômega 3 e peixes de água fria (atum, salmão, truta, sardinha) Sua dieta vai ficar o bicho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1638 Postado Março 25, 2013 às 01:29 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 01:29 Dicas de alimentos pra incluir na dieta: Proteínas Ovos, leite desnatado, peito de frango, peixes e carne vermelha (este último evite comer mais do que 5x na semana, mas é bom comer pelo menos duas vezes) Carboidratos arroz, pão, macarrão e empadão, tudo integral batata doce, aveia, inhame frutas (no café da manhã) Gorduras azeite extra-virgem, castanhas, nozes, amendoim, ovo enriquecido com ômega 3 e peixes de água fria (atum, salmão, truta, sardinha) Sua dieta vai ficar o bicho. Tirando a parte do empadão falou tudo... Se bem q eu curto um empadão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack_Bauer 25 Postado Março 25, 2013 às 02:03 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 02:03 Tirando a parte do empadão falou tudo... Se bem q eu curto um empadão! Que problema você vê num empadão de frango feito com farinha integral? É bom demais e bastante rico em carbos de baixo IG e em proteínas (tanto do frango quanto da farinha integral) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fepalmeiras 0 Postado Março 25, 2013 às 02:28 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 02:28 ai Ronsu, posta os valores nutricionais do seu hipercalórico, pois vai que é uma porca@#$% outra dica boa é mandar hipercalórico caseiro, mais barato e as vezes sai melhor, hiper bom é que da 600+kcal em uma dose perto de 130~150g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronsu 0 Postado Março 25, 2013 às 02:45 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 02:45 informação nutrcional do meu hipercalorico: consta na embalagem 793kcal 124g de carbo 33g de proteina 4g de gorduras totais 132mg de sodio e contem albumina tambem porem nao marca a quantidade... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 25, 2013 às 11:56 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 11:56 informação nutrcional do meu hipercalorico: consta na embalagem 793kcal 124g de carbo 33g de proteina 4g de gorduras totais 132mg de sodio e contem albumina tambem porem nao marca a quantidade... mas a cada porção de quantos gramas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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