Treinar Com Fome

[brunoyf]

Vivo treinando em jejum e nao queimo.

2 , e as vezes rende ate mais

[14th]

Dieta? Suplementação? Que treinos?

Dieta = defict, porque em bulk eu como o dia todo.. Não uso suplementos. Treino de força/hipertrofia.

Tenta fazer uma refeição pré treino rápida, tipo barrinha, e reforça a sua refeição na escola.

Porque a refeição vira energia em 5minutos após ser consumida. Editado Março 25, 2013 às 03:25 por 14th

[falange-]

sei la em bulk eu n vejo problema, n acredito muito em catabolismo em bulk haha

(saldo no final do dia neh, pq vc anaboliza e cataboliza o dia todo)

abç

[Jack_Bauer]

Reforça essa refeição das 11:25, fera.

Leva batata-doce, ou toma vitamina de banana com aveia além de mais um sanduíche.

Meu pré-treino costuma ser 170g de frango ou carne suína e 400g de macarrão integral ou batata doce ou arroz integral com feijão preto. E, pra beber, um copo de leite (250ml).

Nunca que eu sinto fome com um pré desses, hehe.

Se tem vergonha de levar batata-doce, leva dois sanduíches (cada um com 3 fatias de pão integral) e 2 bananas (come tudo às 11:25). Um pouco de leite em pó pra misturar com água e tomar às 12:45.

Quero ver sentir fome assim.

[fabio y.]

Reforça essa refeição das 11:25, fera.

Leva batata-doce, ou toma vitamina de banana com aveia além de mais um sanduíche.

Meu pré-treino costuma ser 170g de frango ou carne suína e 400g de macarrão integral ou batata doce ou arroz integral com feijão preto. E, pra beber, um copo de leite (250ml).

Nunca que eu sinto fome com um pré desses, hehe.

Se tem vergonha de levar batata-doce, leva dois sanduíches (cada um com 3 fatias de pão integral) e 2 bananas (come tudo às 11:25). Um pouco de leite em pó pra misturar com água e tomar às 12:45.

Quero ver sentir fome assim.

vlw ,vou começar a fazer isto,

obrigado pela ajuda de todos

Editado Março 26, 2013 às 21:56 por fabio y.