É Uma Boa?

[CicloFoda 0]

Eu aconselharia vc pesquisar na área de nutrição como montar uma boa dieta.<br />Apesar de não ter postado os macros, tem refeições com poucas ou zero proteínas. E haja batata doce...

Como o que então, como fonte de proteínas?

[Peter Griffin 70]

Via de regra, albumina antes de dormir e whey de manhã. Malto pode usar no pré ou pós treino.

Mas o ideal é vc manter as proteínas na base de 2g/ kg e 1g/kg de gorduras. Daí, completa com carbos até bater as calorias da dieta que está fazendo...