[Falta de Pesquisa]Galera, Como Ter O Abdomen Definido?

[Johnny Bravo' 0]

Galera, com minhas dietas de treino, suplementos, e muito liquido, levando em consideração isso, é possível ter um abdômen definido como o do Zyzz, apenas fazendo abdominais simples de 3x15 3xSemana?

ou qual treino de abdominais é apropriado para conseguir um abdômen definido como de Zyzz?

[fred.roots 33]

cara, dependendo da % do seu bf e se vc tiver musculatura com certeza vai aparecer, caso não vc tem q hipertrofiar o abdomen

[Saintgraal 3462]

t3

trembolona

enanthato

clembuterol

[Rodrigo Souto 338]

Como zyzz?

Ta ae a resposta:

t3

trembolona

enanthato

clembuterol

[Johnny Bravo' 0]

eu creio que tenho em média de uns 10~12% de BF

eu creio que tenho em média de uns 10~12% de BF

[manjisama 73]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63399-como-deixar-o-abdomen-definido-com-video-explicativo/

Serve?

Abraços!

Editado Março 23, 2013 às 23:27 por manjisama

[Peter Griffin 70]

Para ter os abs definidos tem de hipertrofiar a musculatura e abaixar o bf pra uns 10% - . Igual ao do Zyzz, esqueça. Tem muta droga ali, com já disse o Saint.

[Saintgraal 3462]

cara, dependendo da % do seu bf e se vc tiver musculatura com certeza vai aparecer, caso não vc tem q hipertrofiar o abdomen

não cara, você não ta entendendo...

ele quer ser igual o ZYZZ

aehueahueahuheauheauhueahueahueahea

[Fiqueicompreguiçadepensar 5]

Zyzz tinha 6% de bf desidratado.

[Rodrigo Souto 338]

não cara, você não ta entendendo...

ele quer ser igual o ZYZZ

aehueahueahuheauheauhueahueahueahea

UHASHUASHUSAHUHUSAHUSHUAHUSAHUASHU

comédia é se ele achar que vai conseguir isso usando whey no pós com açúcar mascavo.