Dúvida - Nome Do Exercício

[Marombeir0 0]

Entao galera, blz? Como é o nome deste exercício para ante-braço?

http://img189.imageshack.us/my.php?image=86845487.jpg

E qual voces ja sentiram mais resultados? Ele, ou Rosca Direta Inversa?

Vlw e Bons Treinos a todos!

[craw69 2267]

Eu conheco por "extensao de punho" ou "extensao de antebraco". Para ganho de volume, rosca inversa trabalha melhor; ja esse exercicio seria melhor para fechar o treino de antebraco ou entao pra tentar definir mais. Fazer superserie dos dois pode funcionar bem.

Abracos

[Hacksaw5229 0]

Extensão palmar é o que diz na minha ficha.

[Magro.Boy 10]

nunca tinha feito

vou variar

com a rosca inversa

[Marombeir0 0]

Acho que é isso mesmo galera, vou variar com rosca direta inversa... Valeu

Bons treinos a todos

[pedroviski 15]

com as maos voltadas para baixo, como na imagem, é rosca punho pronaçao. Eu a faço e gosto dos resultados,

da um bom pump no antebraço

[EdChabal 55]

pra volume eu so a favor da rosca inversa e triceps pulley com pegada em pronação (com as mãos invertidas)

mas flexão e extensão de pulso(esse ultimo é o exercício em questão) são bons pq pegam músculos meio complicados de se exercitar de outra forma

[renatosantos 0]

Extensão de Punho qie pega a parte posterior do antebraço

Já a Flexão de Punho pega a parte anterior do antebraço

[Mistake 9]

E qual voces ja sentiram mais resultados? Ele, ou Rosca Direta Inversa?

Bem, não está entre as duas opções, mas o exercício que mais me deu resultados foi esse:

Não o faço numa máquina, faço com uma barra reta de pulley...

Abraços.

[LeandroTwin 2092]

Extensão de punho!

O rosca inversa eu acho melhor... até pq o risco de lesão é infinitamente menor!