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Suplementaçao Adaptada

Por lobzel
Em Dieta e suplementação

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Postado

eu estou adaptando os seguintes ingredientes

2 colheres de farinha lactea

2 colheres de arinha de aveia

2 colheres de maltodextrina sabor natural

e 200 ml de agua

eu nao sei se vai me fazer bem essa adaptaçao de suplemento,

qual seria o melhor horario para tomar esse "suplemento" adaptado

manha ou na hora de dormir

pois eu ja tomo pos treino com whey+malto+creatina

eu estou fazendo besteira?

pois sinto q falta nutriente em minha dieta, q estou agora modificando ela 2 bifes por dia com 2 ovos cozidos inteiros

sou ectomorfo

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