Diário: Quebrando Rotinas... (E Um Ombro Também.)

[Nuk3d 725]

nao dá pra manipular diana na farma nao velho.

cara vai usar oxan dacio?

[melolucas 73]

a GC fabrica oxan também, será que é boa ou é sub dosada também?

[Dacio 240]

Realmente, olhando por esse lado não fica caro comprar Oxan de farma

Além de ter a certeza quanto a dosagem, fica mais barato.

O foda é conseguir receita

Pensando exatamente a mesma coisa, como será que faz para conseguir uma? Quero testosterona da boa! ushaushaushaushausha

nao dá pra manipular diana na farma nao velho.

cara vai usar oxan dacio?

No momento não, penso somente em terminar o ciclo da dianabol, colocando todas as minhas esperanças em algum possível aumento de força...

Depois de uns 3 meses vou fazer um ciclo pequeno, com testo e drogas que aumentem a força... Ainda vou estudar um pouco melhor, pensei em adicionar drogas que diminuam o libido, para controlar os níveis hormonais com mais facilidade no TPC, porém se eu estabilizar o nível de testo endo, será que não prejudicaria os possíveis ganhos? Bom eu não ligo tanto assim para os ganhos mesmo...

De qualquer jeito, vou deixar drogas com preço salgado, como oxan, stano etc. Para quando eu for fazer um ciclo bem completo, que ficará na faixa dos 1500 - 3000 ou talvez um pouco mais... Previsão para daqui a 1 ano ou um pouquinho mais...

a GC fabrica oxan também, será que é boa ou é sub dosada também?

Boa pergunta!

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Hoje, tentei tirar 1RM no supino, a coisa saiu bem bagunçada, mas pelo menos consegui o que eu queria, embora foi extremamente mal feito da minha parte.

Progressões.

Supino reto 1x4 1x5 1x4 (74Kg) 1x1 80Kg (fácil) 1x1 90KG falha, como eu precisei de toque para terminar essa rep, pensei em continuar nos próximos exercícios, mas quando eu literalmente já havia acabado o treino, eu voltei para fazer mais 1x1 com 100Kg, como meu corpo já estava desaquecido me custou uma bela fisgada no ombro direito, mas não nada demais... O foda que o carinha disse que colocou muita força no toque =/

Supino inclinado halteres 2x6 24Kg, tudo ok.

Push press 1x5 (40Kg) sinceramente pensei que não aguentaria mais peso, afinal estava bem fadigado do supino mas... 1x3 1x5 1x5 (50Kg) e 1x4 (52Kg) eu até conseguiria fazer 1x5, é que tive um pequeno descuido na concentração e comprometeu a execução então decidi parar para meu bem, mas dava para fazer +1.

Paralelas 3x5 +1Kg (21Kg) tudo ok.

A gaiola do agacho estava ocupada então fui para o leg press

Leg press 3x8 +4Kg (126Kg) Tudo ok.

Agachamento low bar +2Kg (84Kg) 3x5 e 1x2, puta que pariu estava pesado demais, eu fiz essas 3 séries, quando fui fazer a 4ª só fiz 2 e praticamente falhei, decidi deixar de lado e então fazer gêmeos em pê, só que quando terminei os gêmeos eu tava com aquele sentimento de serviço incompleto se é que vocês me entendem... Voltei lá e fiz + 2x5 com os mesmos 84Kg por incrível que pareça pareceu mais fácil, e quando eu terminei fiquei bem feliz...

Gêmeos em pé +5 repetições (3x15) com 90Kg, não lembro quanto estava antes.

Basicamente foi isso, eu fui para a academia querendo levantar 100Kg no supino reto, embora não tenha saído exatamente como eu queria que seria fazer sozinho por conta própria, acabei conseguindo com toque... Talvez eu pudesse ter tido um melhor desempenho se ao invés de perder tempo treinando 3x5 eu tivesse ido somente buscar os 1RM, e no final das contas por voltar quando eu já estava desaquecido meu ombro direito pagou o parto...

Mas de qualquer jeito, o que importa é o seguinte, eu tinha um objetivo e cumpri ele, o resto é resto.

Agachamento mesma coisa, enquanto eu já havia entregado os pontos, acabei voltando lá para finalizar o que tinha começando.

É por essas razões que eu gosto de treino de intensidade elevada, por que temos um objetivo que é ir e progredir as cargas, não importa como será feito, mas terá que ser feito, e é superando a dor e mantendo o foco que provamos ser fortes, em outras palavras eu acredito que treino de intensidade deixa os homens mais machos.

Editado Junho 3, 2013 às 17:59 por Dacio

[melolucas 73]

Faço a mesma coisa que você.

Faço 4x6 nos compostos, se eu terminar e não sentir que ficou legal, vou lá e faço mais. AUHUAHUAHUHA

[netrix 37]

Vc se exedeu um pouco pra tirar a 1RM. Tipo... Fez 1x com 80kg e pulou pra 90kg. Se vc tivesse ido progressiamente, teria batido uma marca melhor, acho que uns 87kg. Foi basicamente como eu fiz, apos o aquecimento, fiz 1x5 com o peso que eu venho treinando, depois aumentei pra pra 80kg e fiz as mesmas 5x. Como estava leve pra 5x com 80, coloquei 90kg e fiz 3. Se eu fiz 3 com 90 meu amigo que estava comigo disse pra eu ir pra os 100kg, que eu aguentaria, mas eu nn iria não. Até que resolvi ir e deu certo. Tentei com 106kg mas falou no meio, se eu tivesse ido pra uns 104 acho que dava.

Mas é isso, é só ir tentando e melhorando. Eu nn vou melhorar muito pq meu objetivo não é força, vou fazer as vezes teste de 1RM.

[Dacio 240]

Faço a mesma coisa que você.

Faço 4x6 nos compostos, se eu terminar e não sentir que ficou legal, vou lá e faço mais. AUHUAHUAHUHA

Brother tô muito mole, tô pedindo arrego para tudo já! ushaushaushaushasah

Vc se exedeu um pouco pra tirar a 1RM. Tipo... Fez 1x com 80kg e pulou pra 90kg. Se vc tivesse ido progressiamente, teria batido uma marca melhor, acho que uns 87kg. Foi basicamente como eu fiz, apos o aquecimento, fiz 1x5 com o peso que eu venho treinando, depois aumentei pra pra 80kg e fiz as mesmas 5x. Como estava leve pra 5x com 80, coloquei 90kg e fiz 3. Se eu fiz 3 com 90 meu amigo que estava comigo disse pra eu ir pra os 100kg, que eu aguentaria, mas eu nn iria não. Até que resolvi ir e deu certo. Tentei com 106kg mas falou no meio, se eu tivesse ido pra uns 104 acho que dava.

Mas é isso, é só ir tentando e melhorando. Eu nn vou melhorar muito pq meu objetivo não é força, vou fazer as vezes teste de 1RM.

Sim sim, poderia ter sido muito melhor.

Eu queria até evoluir 5 em 5Kg, mas não tem pesos de 0,5Kg na academia... E para eu fazer uma progressão maneira e ir adaptando o corpo eu teria que aumentar de 2 em 2kg até um momento de 1 em 1KG e depois 500g até não aguentar mais, o problema é que seria muito volume para quem já fez 3x5, o motivo deu ter feito 3x5 foi exatamente diminuir o volume total, mas eu também não queria esquecer o treino e focar apenas no 1rm, até porque nem material para isso eu tinha.

Eu até acho que se eu dominasse a "ponte" eu conseguiria com 90Kg sozinho, outro fator a ser considerado é que eu deveria estar mais focado e mais descansado, eu até acho que poderia ter feito com 90Kg, já com 100Kg eu realmente me surpreendi como aquela porra era pesada

[Nuk3d 725]

cara nao entendi, tu ta querendo dizer que se tu estabilizar o eixo e depois ciclar se nao vai prejudicar os ganhos?

cara, tenta fazer um de proprionato + masteron um ciclo cutt deve ficar top.

[_henriqueeL 31]

Treino foda Dacio!

[Dacio 240]

cara nao entendi, tu ta querendo dizer que se tu estabilizar o eixo e depois ciclar se nao vai prejudicar os ganhos?

cara, tenta fazer um de proprionato + masteron um ciclo cutt deve ficar top.

Não não, é que eu pretendo fazer um ciclo mais bem elaborado e com custo mais elevado, somente quando atingir pelo menos 1 ano de treino direto porque a fase dos ganhos mais fáceis já deverá ter ido embora junto a ciclos menores durante o ano... E também para eu fazer um ciclo de 3.000 eu terei que juntar.

Então basicamente, a curto prazo eu posso fazer 1 até 3 ciclos menores, tentando economizar o máximo e adquirir a melhor qualidade lógico, e depois fazer algum ciclo que realmente valha a pena para dar um up legal no shape.

Masteron é um esteroide bem legal, mas pelos colaterais que ele trás, não acha melhor utilizar em conjunto com um ciclo mais sério?

Quero dizer, com suplementos de redução de estrogênio poderia se obter resultados semelhantes.

Alguns suples que ouvi falar, OXO-6 (banido), tamoxifeno e havia +3 na área de esteroides não lembro o nome agora... (só olhando)

O oxo por exemplo promete aumentar em até 265% o nível de testo ao custo de uma redução significativa de estrogênio, lógico que para isso acontecer o paciente deve ter um nível baixo de testosterona.

Enquanto o nível de estrogênio irá reduzir significativamente. (o que pode ser prejudicial a saúde.)

Basicamente são fontes secundárias de um efeito similar...

Treino foda Dacio!

Tentando...

Editado Junho 3, 2013 às 22:45 por Dacio

[netrix 37]

Ai Dacio, acho que vc se interessa por esse video o Carlão lá que é amigo do Ander o vlogger

https://www.facebook.com/photo.php?v=454623327961496&set=vb.100002414997329&type=2&theater