Treinar Com Cinturão

[hugo4 34]

não fala besteira, o cinto não tira a lombar do movimento

sua lombar não vai ficar frágil porque está usando o cinto

é óbvio que se você pretende competir em levatamentos de peso, como terá que competir sem o cinto, recomenda-se que treine sem o cinto da mesma forma

o cinto não te da estabilidade alguma, ele comprime a região lombar, dificultando que você a envergue

não quer dizer que se você não tiver a postura correta e colocar o cinto o movimento vai ficar uma maravilha

é um auxílio que, repito, não tira a lombar do movimento

Nem eu disse que tira a lombar do movimento velho, mas continuo achar que vai dar estabilidade ao movimento. E sem ela, fuuuuuuuuuu...

Bom exemplo, straps. Não tiram o antebraço do movimento mas sem elas não vais levantar tanto peso. Não ouve tanto fortalecimento como se não usasse.

Editado Março 22, 2013 às 18:57 por hugo4

[harryloko 42]

na academia tem uns 5 cinturoes...muita gente usa.

[rafael o 31]

Esses dias vi um cara usando no treino de trapézio... detalhe, a parte que "firma" a coluna estava do contrário, pressionando o abdomem.

Na minha academia, de uns tempos pra cá, uma galera começou a usar. Eu uso pra agacho, terra, stiff, cavalinho...

[helb4o 1639]

Esses dias vi um cara usando no treino de trapézio... detalhe, a parte que "firma" a coluna estava do contrário, pressionando o abdomem.

Na minha academia, de uns tempos pra cá, uma galera começou a usar. Eu uso pra agacho, terra, stiff, cavalinho...

Já vi um cara com o cinto nessa posição pra fazer rosca direta.

Com 10 lbs cada lado da barra (menos de 5Kg).

Deu vontade de tirar foto pra não acharem que mentiria.

[Pablo. 3]

Eu não uso pra nada e sempre contraio musculos estabilizadores, como lombar e abdomen. Pra mim é completamente desnecessário e pagação total.

Quer um exemplo? Quanto fisiculturistas usam para exercícios que não agachamento, terra, cavalinho e afins?

Usar cinto pra fazer biceps? Pelo amor, né? Contrai a porcaria do seu abdomen e use a sua musculatura para estabilizar.

Como o cara disse, é o mesmo caso dos straps. Eles são bons? Sim, são muito bons. Eu uso nos dois últimos movimentos do terra, quanto meus dedos não seguram mais. Do resto eu vou na mão livre pra trabalhar também o meu antebraço, que é menos recrutado quando vc os usa.

[harryloko 42]

Pra mim é frescuras,só se a pessoa tem dor na lombar ou dificuldade...ai sim...Faço terra sem...

[yeah_buddy 74]

meus amigos os straps funcionam de maneira totalmente diferença da cinta

um pouco de observação não faz mal a ninguém

os straps, sim, caso você "canse", conseguem tirar quase por completo os antebraços em alguns movimentos

[Visitante Flex W.]

Eu não uso pra nada e sempre contraio musculos estabilizadores, como lombar e abdomen. Pra mim é completamente desnecessário e pagação total.

Quer um exemplo? Quanto fisiculturistas usam para exercícios que não agachamento, terra, cavalinho e afins?

Usar cinto pra fazer biceps? Pelo amor, né? Contrai a porcaria do seu abdomen e use a sua musculatura para estabilizar.

Como o cara disse, é o mesmo caso dos straps. Eles são bons? Sim, são muito bons. Eu uso nos dois últimos movimentos do terra, quanto meus dedos não seguram mais. Do resto eu vou na mão livre pra trabalhar também o meu antebraço, que é menos recrutado quando vc os usa.

Pagação pra que?

Não vou citar os bbs que o usam pra vários exercícios porque é até estranho, são tantos...

E tem vários outros dele usando cinto no rosca direta.

Só um exemplo.

Só uma coisa que eu acho estranho, vocês compraram o cinto porque não tem na academia? Ou é porque vocês preferiram mesmo? Porque nas academias da minha cidade fica disponível à todos, e poucos usam (ainda bem).

Eu comprei ele logo quando voltei a fazer musculação em 2008 porque onde eu ia só tinha um cinto e ele vivia ocupado então eu comprei o meu até porque é uma coisa pessoal sua e sempre estará a disposição apenas de você.

Editado Março 22, 2013 às 19:42 por Flex W.

[hugo4 34]

Não foi bom exemplo, mas funciona tipo sleeve

Que se deve usar quando se sente algum tipo de dor ou com cargas altas.

[helb4o 1639]

A maioria pega tão pouco peso que não precisa usar cinturão.

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