5 Kg Em 18 Dias, É Possivel?

[romario_xtz]

Pessoal, é o seguinte, tenho um campeonato de Jiu jitsu dia 07 de abril.

tô querendo baixar de categoria, preciso perder 5 kg.

Alguma dica de como perder esse peso rapido sem ser desidratando?

[Galactus]

não coma....

[romario_xtz]

não coma....

Huahua... dieta ja ta com restrição de carbo. Mantive as proteinas elevadas, to fazendo aerobico, musculação e os treinos de jiu. Acho que da pra bater!

[Galactus]

agua desidratada...........................tu perde isso em 1 semana.

cuidado pra nao chegar aos 0% de bf

Editado Março 22, 2013 às 14:29 por Galactus

[Vinicius G]

manda uns diuréticos

[romario_xtz]

Não quero recorrer a diureticos pq as pesagens são no mesmo dia, antes da luta. Dai é foda...

to mandando EC, e com os AEJ creio que dá pra bater, mesmo assim, tenho medo de pagar e no dia estar acima.

[pança loka]

arranca um braço

[fred.roots]

cara, vc tem q perder liquido, faça igual os lutadores de mma, de uma pesquisada q vc descobre

[Saintgraal]

diuréticos

muita água

corte o sódio (não tudo)

abaixe para 70g de carb dia

é o melhor que pode fazer, e não zoar tanto a MM

deficit em -800kcals

prot alta

e gord em 1g/kg

[fred.roots]

cara, vc tem q perder liquido, faça igual os lutadores de mma, de uma pesquisada q vc descobre