Dicas Para Melhorar Meu Treino

[JhonatanjcSilva]

Nao cara,faça uma dieta,e veja o que vc realmente precisa suplementar à ela.

Creatina é algo que dificilmente sua dieta conseguirá suprir, então é sempre bem vinda.Já whey e malto,podem ser muito bem contornados com uma dieta bem montada,porem como é muito facil adicionar 30-40g de proteina e carbs com ele,eles podem vir muito bem á calhar.

Em relação ao suplemento da Optimum,tem muitas outras alternativas no mercado mais baratas e tao eficazes quanto (afinal,sao só proteinas,e da optimum é uma proteina concentrada com uns pingos de isolada,igual varias outras opções no mercado com metade do seu valor),porem se ja comprou,manda bala.é um ótimo suplemento.

Bllz fera, então vou só terminar esse pote que só aguenta mais essa semana, vou reduzir os exercicios e tentar aumentar as cargas que ja estão leves. O que acham de 10,8,6,15

Editado Março 21, 2013 às 21:46 por JhonatanjcSilva

[FrangoSemPena]

Bllz fera, então vou só terminar esse pote que só aguenta mais essa semana, vou reduzir os exercicios e tentar aumentar as cargas que ja estão leves. O que acham de 10,8,6,15

prefiro 4x6-8, principalmente para compostos, opinião pessoal