Malhando Peito Em Casa Sem Banco Supino,opinioes

Por O iniciante
Março 21, 2013 às 19:09 em Academia em Casa

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guruextreme 0

Postado Março 30, 2013 às 23:44

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Postado Março 30, 2013 às 23:44

Por que você treina em casa?

pqp olha o tamanho das costas do cara o.O

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Sugar

Março 21, 2013 às 19:44

Treinar em casa é a melhor coisa que existe. Você pode ir comprando aos poucos os equipamentos, a economia é fantástica, com a mensalidade de 1 ano de academia deve dar pra comprar tudo de que precisa

Sugar

Março 21, 2013 às 19:18

Eu sempre treinei supino em casa sem banco. No começo eu deixava a barra na altura da coxa, e impulsionava as pernas pra cima, levantando a barra, depois era só fazer um supino (floor press). A medida

Jack_Bauer

Março 21, 2013 às 20:47

Amigo, eu não sei... Gostei da dica do cara ali em cima, de comprar uma barra maior e arranjar dois pneus velhos pra botar de cada lado, sem risco da barra cair em vc O cara me faz uma pergun

Saintgraal 3462

Postado Março 31, 2013 às 00:41

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Postado Março 31, 2013 às 00:41

Vai aumentando o peso na mochila ou pede pra alguem colocar anilha nas suas costas, conseguiu completar as repetições? coloca mais peso no próximo treino

faz flexões com a ponta dos dedos, com as mãos fechadas

adiciona mochila, pede pra alguem sentar

e vai indo