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Malhando Peito Em Casa Sem Banco Supino,opinioes

O iniciante

Por O iniciante
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Sugar
Sugar

Treinar em casa é a melhor coisa que existe. Você pode ir comprando aos poucos os equipamentos, a economia é fantástica, com a mensalidade de 1 ano de academia deve dar pra comprar tudo de que precisa

Sugar
Sugar

Eu sempre treinei supino em casa sem banco. No começo eu deixava a barra na altura da coxa, e impulsionava as pernas pra cima, levantando a barra, depois era só fazer um supino (floor press). A medida

Jack_Bauer
Jack_Bauer

Amigo, eu não sei... Gostei da dica do cara ali em cima, de comprar uma barra maior e arranjar dois pneus velhos pra botar de cada lado, sem risco da barra cair em vc O cara me faz uma pergun

Saintgraal Grand Master

Saintgraal   3462

Postado
Postado

Vai aumentando o peso na mochila ou pede pra alguem colocar anilha nas suas costas, conseguiu completar as repetições? coloca mais peso no próximo treino

faz flexões com a ponta dos dedos, com as mãos fechadas

adiciona mochila, pede pra alguem sentar

e vai indo

  • 1 ano depois...
# L.V.S Coach

# L.V.S   42

Postado
Postado

Se voce tivesse 1 par de Halteres seu treino em casa ia render mais ... jogando

-Flexões

-Supino c/halters

-crussifixo incl

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