Avaliação De Treino

[GigaBrah 74]

Galera,um parceiro meu pediu p mandar o treino p análise,que que vocês acham?

(ABC 2x)

A

supino reto 3x8

inclinado 3x8

declinado 3x8

pullover(carga moderada) 3x10-12

militar 4x6

elevação lateral 3x10

paralela 3xmáx

triceps testa 3x8

B

barra fixa 4x6

remada serrote 3x8

remada baixa 3x8

pulldown 3x8

encolhimento por trás(aqui ele quer saber se esse seria melhor que o normal) 3x12

chin up 3xmáx

rosca direta 3x8

martelo alternado 3x8

C

agachamento 3x10

leg 45 4x6

flexora 3x8

stiff 3x8-10

pantu no smith+em pé 3x12-máx

Ele tem um "problema" na lombar e por isso n faz terra.É um mistério como faz agachamento e stiff no mesmo dia '-'