Biceps '-' Da Uma Moral Ai Glr !

[Lenus]

Rosca direta, rosca scoth, concentrado

progride nas cargas, se mesmo assim não aumentar.

SiliconeLE !

[WorldAnon]

Ixi mano, se te serve de consolo. Pense q podia ser pior, podia ser comigo

[Dacio]

Cicero, desculpa ter sido meio babaca no primeiro post.

Você está certo sim em questionar, fazer perguntas e querer saber mais, só que as vezes algumas perguntas soam um pouco estranho para os outros. Nesse caso para mim.

Lembra que no outro tópico eu lhe perguntei quais eram os macros totais de sua dieta, e pedi para que postasse também seu treino?

Pois bem, em minha opnião é nisso que você está errando feio, e não terá qualquer ganho até corrigir esses pontos.

Mas não desisti não, você tem muito a ganhar ainda, aproveita esse interesse que você está agora para pesquisar mais e adquirir um conteúdo maior.

Logo coisas deste gênero você irá tirar de letra, e entrará em niveis cada vez mais complexos de conhecimento.