Duvida

[Bale 0]

eaee galera tudo bem ! Bom, eu estou em duvida sobre meu treinamento de biceps e triceps. então ai vai a pergunta:

QUAL TREINO PEGA MAIS... COSTA COM TRICEPS e PEITO COM BICEPS ou COSTA COM BICEPS e PEITO COM TRICEPS???\

no momento eu estou fazendo peito com triceps etc .. mais um amigo me indicou fazer ao contrario peito com biceps etc... dizendo ele que por experiencia própria desenvolveu melhor e ele cresceu mais rapido.

Então oq vçs acham?

OBRIGADO!

[Peter Griffin 70]

Em minha opinião, se fizer 2x por semana cada grupo, prefiro costas/ bíceps e peito/ tríceps. Se for uma, o contrário.

Editado Março 21, 2013 às 06:59 por Peter Griffin

[Bale 0]

eu treino de segunda a sabado com um treino A,B e C então eu devo treinar costa/ bíceps e peito/ tríceps, mesmo eu indo a academia de segunda a sabado?

[Peter Griffin 70]

Sim, senhor!

Pooooooooooooooois vc vai estimular esses grupos apenas 2x a week (ABC2x). Se fizesse o contrário, estimularia 4x, o que, na minha opinião, não é bom para um natural...

[Saintgraal 3463]

eu acho

A-peito ombro triceps

B- costa biceps trapézio

C- pernas abdome

pronto

[Bale 0]

obrigado!

[Dacio 240]

Seu amigo toma bomba... Pergunta se é ADE...