Duvida Sobre Como Tomar...

[NicollasSamuelLima 0]

Recebi uma indicação de um instrutor de onde eu treino pra tomar Whey Protein, Um pre treino e uma caseina.

Quero saber se tem necessidade da caseina e como tomar. E também o pre treino(no caso uma creatina) como tomar? Ciclos? Quando tomar?

Obrigado,

[harryloko 42]

Ciclos, voce é jovem ainda, espere 21 anos.Whey é basico,tome com agua no pos treino+creatina no msm shake.Se tiver dieta montada,talves nao precise de Whey,mas talves sim...SEM DIETA SEM EFEITO DE SUPLEMENTO- ABRAÇOS!

[NicollasSamuelLima 0]

Ciclos, voce é jovem ainda, espere 21 anos.Whey é basico,tome com agua no pos treino+creatina no msm shake.Se tiver dieta montada,talves nao precise de Whey,mas talves sim...SEM DIETA SEM EFEITO DE SUPLEMENTO- ABRAÇOS!

Falei dos ciclos pq sempre ouço que não pode tomar creatina direto. Queria saber se era verdade. E a caseina? recomenda pra tomar antes de dormir?

[harryloko 42]

Falei dos ciclos pq sempre ouço que não pode tomar creatina direto. Queria saber se era verdade. E a caseina? recomenda pra tomar antes de dormir?

Achei que fosse Ciclo AE's.

Caseina é caro!Melhor um Albumina mesmo...Mas tudo isso depende da sua dieta jovem.

[planeta 5554]

caseína é caro, albumina tem melhor custo x beneficio

antes de dormir vc pode comer 3 ovos tb..

não precisa suplementos não.

[fred.roots 33]

cara, faça uma dieta descente, depois pense em suplementar. leia topico de nutrição calcule sua TMB e faça uma dieta com os Macronutrientes certos pro seu objetivo.

[Lucas Simões 0]

(...)

Editado Setembro 27, 2016 às 17:10 por Lucas Simões
Mudei meus conceitos kk!'

[FrangoSemPena 39]

Antes de ir comprar qualquer coisa pesquise bem, não só suplementos, desinformação é sinônimo de ser passado pra trás

[Peter Griffin 70]

Não sei como o seu instrutor não indicou waxy maze tb... ta super na moda, bro!

##

Caseína é cara pra kct. Cxb ruim.

Pré treino pode até ser bom... desde que seja um bom mesmo...rs Se não, melhor nada.

Whey, se conseguir cumprir suas proteínas só com a dieta, não compre. Se não, pode comprar.

Acho interessante creatina, multivitamínico, óleo de peixe e, principalmente, uma boa dieta.

Pesquise sobre dieta, vale a pena!

ps. bonita a foto! rsrsrs

Editado Março 21, 2013 às 08:09 por Peter Griffin

[Filipe213 12]

fica só na dieta + whey e dextrose no pós....deixa pra tomar o pré treino quando o treino estiver mais pesado