Ajudem A Encaixar Minha Ceia

[Eduardo Dudu]

Estou em ano de pre vestibular e , como todos sabem , é um ano chato e cansativo... só tenho tempo pra malhar a noite, normalmente em torno das 8 ate 9 e poca.. quando chego do treino tomo meu shake whey+dextrose , espero uns 45 minutos e janto... quando janto , normalmente já são 10 e poca e eu estou morto de sono mas mesmo assim fico esperando ate umas 11 e poca e tomo minha albumina com iogurte(para diminuir as flatulencias kkk)...Com isso eu acabo dormindo meia noite e acordo as 6 .. fico com mt sono e durmo menos do q o recomendado.. Queria saber se eu posso tomar minha albumina junto do jantar e dormir logo depois!!! Obrigadooo

[planeta]

só janta e vai dormir ... pronto

pode tomar albumina junto com a janta

[SlimShady]

cara, eu ia preferir tomar uma janta reforçada e tomar albumina só de manhã.

[zeppilianus]

Mano,to lendo isso mesmo? Trocando 1 hora de sono por 20g de proteína Velho,consome essas proteinas durante o dia e vai dormir direito....cada um que aparece aqui...

[matraca]

6 horas de sono não é o menos que o recomendado é dentro do certo.

Não é certo dormir mais que 7 horas fique sabendo disso.

[SlimShady]

6 horas de sono não é o menos que o recomendado é dentro do certo.

Não é certo dormir mais que 7 horas fique sabendo disso.

Não é certo domrir mais que 7 horas? wtf?

[zeppilianus]

Não é certo domrir mais que 7 horas? wtf?

[2]

[matraca]

Não é certo domrir mais que 7 horas? wtf?

Pesquisa amigo é você vera que é extremamente errado dormir mais que 7 horas, não vai ser algo que vai te dar cancêr mais não é bom dormir mais que isso.

[2]

Pesquisa amigo é você vera que é extremamente errado dormir mais que 7 horas, não vai ser algo que vai te dar cancêr mais não é bom dormir mais que isso.[2]

[Andrey Soares]

eu durmo 6 hrs sempre e fico de boa descansado e disposto

[SlimShady]

Pesquisei sobre isso de dormir no max 7 horas.

Tão tentando comprovar mesmo, mas não acredito.

É 8 horas e pronto.