[Falta de Pesquisa]Horario Para Tomar Creatina

[mazecasurfing]

Boa tarde pessoal,

Estou tomando pré treino(C4 extreme) as 08h, vou malhar, qndo chego tomo Whey + Malto. Gostaria de introdudiz na minha suplementação a creatina, qual horario q eu devo tomá-la.

Valeu.

[SlimShady]

pesquisa cara...

Mas tome no seu shake pós treino (c/ whey e malto)

[Beyonder]

tanto faz

[Hipertrofia.org]

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