Minha Alimentação Está Correta?

[Naruby's 11]

em relacao a recursos , custo e beneifico - hiper é melhor do que compra whey com uma dieta que nao atinge sua kcal.

[cleiton20 0]

Qual o problema do povo desse fórum? só vejo merda nessa área de nutrição, deve ser por isso que todos que sabiam de alguma coisa vazaram daqui. "Só não recomendaria leite na ceia por que vai dar um pico de insulina pra nada la." que merda é essa? "compra um hipercalorico pra elevar suas calorias diarias e um amino liquid 3700" hãã? alguém usa essa porcaria? Isso aqui tá parecendo um monte de moleque de 15 anos opinando a dieta de outros. Você já começou tudo errado, quem "malha" é o Jô Soares quando interpretava aquele gay antigamente, você treina, o mais importante em uma dieta é atingir o equilíbrio de macros e a quantia de calorias que deseja, não fique pensando nesse monte de balela que o pessoal aqui vive falando em horários específicos para comer x ou y, daqui uns 10 anos você se preocupa com isso. Consuma 1g de gordura por kg e 2g de proteína por kg, o déficit de calorias você completa com carboidratos, pesquise sobre quantas calorias você gasta e quanto pretende comer para alcançar o seu objetivo, a partir daí você vai ter a noção de por onde começar. Já que você está com pouca grana foque nos alimentos básicos, arroz, feijão, batata doce, frango e ovos, tome leite integral, você vai precisar das gorduras dele já que está com pouca grana para investir em outras fontes, esqueça essas barras de cereais, tente consumir no mínimo 20g de fibras por dia e por último PESQUISE, PESQUISE e PESQUISE. Boa sorte, tenha foco e não desista do seu objetivo.

off topic: Deveria ser proibida essas postagens de dietas, ninguém lê um tópico sobre o assunto e abrem um querendo tudo mastigado, esse é o último comentário que faço nesses tópicos.

[SlimShady 175]

Qual o problema do povo desse fórum? só vejo merda nessa área de nutrição, deve ser por isso que todos que sabiam de alguma coisa vazaram daqui. "Só não recomendaria leite na ceia por que vai dar um pico de insulina pra nada la." que merda é essa? "compra um hipercalorico pra elevar suas calorias diarias e um amino liquid 3700" hãã? alguém usa essa porcaria? Isso aqui tá parecendo um monte de moleque de 15 anos opinando a dieta de outros. Você já começou tudo errado, quem "malha" é o Jô Soares quando interpretava aquele gay antigamente, você treina, o mais importante em uma dieta é atingir o equilíbrio de macros e a quantia de calorias que deseja, não fique pensando nesse monte de balela que o pessoal aqui vive falando em horários específicos para comer x ou y, daqui uns 10 anos você se preocupa com isso. Consuma 1g de gordura por kg e 2g de proteína por kg, o déficit de calorias você completa com carboidratos, pesquise sobre quantas calorias você gasta e quanto pretende comer para alcançar o seu objetivo, a partir daí você vai ter a noção de por onde começar. Já que você está com pouca grana foque nos alimentos básicos, arroz, feijão, batata doce, frango e ovos, tome leite integral, você vai precisar das gorduras dele já que está com pouca grana para investir em outras fontes, esqueça essas barras de cereais, tente consumir no mínimo 20g de fibras por dia e por último PESQUISE, PESQUISE e PESQUISE. Boa sorte, tenha foco e não desista do seu objetivo.

off topic: Deveria ser proibida essas postagens de dietas, ninguém lê um tópico sobre o assunto e abrem um querendo tudo mastigado, esse é o último comentário que faço nesses tópicos.

Cara, leite tem a lactose que nada mais é do que a açucar do leite que dá o pico de insulina.

Muitos estudos comprovam.

Até concordo com o do hiper, amido, seilá.

Mas a do leite é fato.

Não vou nem postar link de vários estudos provando, que com uma simples pesquisa tu vai achar.

[Eduardo Menegusso 303]

Cara, leite tem a lactose que nada mais é do que a açucar do leite que dá o pico de insulina.

Muitos estudos comprovam.

Até concordo com o do hiper, amido, seilá.

Mas a do leite é fato.

Não vou nem postar link de vários estudos provando, que com uma simples pesquisa tu vai achar.

qual o problema de dar pico de insulina a noite? entao nao coma nada já que proteina tambem aumenta insulina

[SlimShady 175]

qual o problema de dar pico de insulina a noite? entao nao coma nada já que proteina tambem aumenta insulina

Cara, na boa.

reveja meu post.

"Só não recomendaria" Não disse que não pode, não disse que tem um problema.

Se eu disse que EU não recomendaria, é porque EU não gosto.

Estou em cutting e se for pra dar pico de insulina por um copo de leite, prefiro comer alguma outra coisa.

se quer tomar tome

se tds quiserem tomar toma tbm

EU prefiro q nao.