Fontoura83 Postado Março 20, 2013 às 14:28 Postado Março 20, 2013 às 14:28 Pior ainda... a nao ser q vc entre on fire... Perceba nesse treino q vc estimula mto mais a parte superior doq a inferior.. Ou vc nao se importa em ser sorvetão... grande em cima... fino em baixo...pra mim isso eh oq pode acontecer de pior... Eu me importo com minhas pernas....foda-se braço inchadinhos pra colocar a mostra....
Ghotyk Postado Março 20, 2013 às 14:30 Autor Postado Março 20, 2013 às 14:30 Nao parceiro perna e um dos treinos que eu mais gosto de fazer pois alem de ser dificil e muito irado ganhar pernas entao melhor abc ?
Fontoura83 Postado Março 20, 2013 às 14:32 Postado Março 20, 2013 às 14:32 nao necessariamente;.. o melhor pra naturais eh manter uma frequencia, treinar cada grupo 2x na semana por ex...
Ghotyk Postado Março 20, 2013 às 14:36 Autor Postado Março 20, 2013 às 14:36 Entao sempre pensei assim para dar um bom estresse ao musculo 2x por semana, pode me passar uma divisao boa ai para hipertrofia para crescer.
Fontoura83 Postado Março 20, 2013 às 14:38 Postado Março 20, 2013 às 14:38 ABC 2x vc nao quer? tem FB 3x, Ab of AB AB 1,5x.
Ghotyk Postado Março 20, 2013 às 15:53 Autor Postado Março 20, 2013 às 15:53 Nao tem problema oq acha de um abc assim ? A- PEITO/TRICEPS/OMBROS B- COSTA/BICEPS/TRAPZIO C-PERNAS E PANTU A B
Fontoura83 Postado Março 20, 2013 às 17:03 Postado Março 20, 2013 às 17:03 Isso... ai segue a sequencia.... abcab-cabca-bcabc
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