{Dúvida} Proteínas Além De 3,0G Por Kilo Corporal

[cassioramos.cr 2017]

Eu juro por Deus que fiquei com preguiça de ler sua dieta pelo jeito que vc postou ela hehe...

Mas o que vc tem que faze eh ingerir os macros nas quantias certas... 2~3g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o resto das calorias você preenche com carbo... Simples assim...

Abraço

[RealG 1]

Hahahahahaha Cássio nao precisava eu vou arrumar e enviar pra vcs novamente , mas valeu assim msmo , exemplo de solidariedade kkkkkkkkkk

[Giganti 103]

Então de forma alguma eu nao terei mais resultados ingerindo mais que 3g de proteina por kg de forma alguma ????

Não, dependendo do objetivo.

[Peter Griffin 70]

Pessoal tem uma coisa que ta me deixando intrigado , existe aquela teoria para a quantidade de proteínas (2g a 3g para cada kilo corporal) . Até ai tudo bem , mas o meu problema esta no seguinte , comecei a pesquisar alguns exemplos de dieta que estão no tópico "Mural de Dietas" e 100% delas eu notei que essa quantidade passa de 3g para cada kilo corporal , se além dessa taxa já se torna um desperdício (vira gordura ou fonte de energia) pq que quase 100% das pessoas que tem um dieta rígida ultrapassam esse limite ?

Obs: Resolvi tabelar a minha dieta e notei que a quantidade de Proteínas esta ultrapassando tb , tai o motivo deu estar intrigado , pois tb posso estar sujeito a esse desperdício.

Valeu !

Na dúvida, coma a mais...hehehe

Se o seu corpo não aproveitar para síntese proteica, servirá de fonte de energia...

Acho que essas dietas a que vc se refere que passam de 3g/ kg, como já disseram, pode ser pra alguém que está usando ergogênicos e/ ou esta em cutting, etc. No cutting consumo mais de 3g/ kg pela saciedade proporcionada por certa fontes de proteína.

Outro ponto tem a ver com o VB destas...Não costumo contar proteínas vegetais, via de regra.

[Giganti 103]

Não existe essa de "não contar proteína vegetal" proteína é proteína.

[Saintgraal 3462]

pode usar sim

mas vai mijar tudo seu dim dim

[cassioramos.cr 2017]

Não existe essa de "não contar proteína vegetal" proteína é proteína.

[2]

[curupira 14]

é mano usar além de 3g/kg é jogar dilmas no lixo

[planeta 5553]

Não existe essa de "não contar proteína vegetal" proteína é proteína.

mito totalmente ultrapassado

tem um monte de nego gigante que só come proteína vegetal

[Peter Griffin 70]

mito totalmente ultrapassado

tem um monte de nego gigante que só come proteína vegetal

Pois é! Sou ultrapassado! hehehe

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Antes de mais nada é a minha opinião. Não disse que é o que deve ser feito, releiam o post please.

Sou obrigado o fazer o que vcs querem.... cada um cada um, neah!?rs

Não entendo essa ditadura que certas pessoas tentam impor...

Editado Março 20, 2013 às 17:42 por Peter Griffin