Encaixando Aeróbico Na Rotina

[StereoSushi 0]

Eaí, galera. Tudo bem?

Bem, eu estou entrando em um cutting, tentando (obviamente) evitar a perda de massa muscular.

Após ler os vários artigos do Hipertrofia.org, me surgiu uma dúvida.

Os dois pontos cruciais que me apareceram nos artigos acerca dos aeróbicos foi: fazer em jejum e não demorar tanto (no máximo, entre 35 a 40 minutos, correto?).

No meu treino (pela manhã), eu iria fazer a parte anaeróbica e, em seguida, uma corrida de intensidade na esteira durante aproximadamente 30 minutos.

Mas o que seria melhor?

Fazer o aeróbico em jejum pela manhã e o treino à noite sem mais aeróbico? Ou faria os dois aeróbicos (em jejum e após o treino anaeróbico)? Ou faria o aeróbico e o anaeróbico pela manhã em jejum?

Estou aberto a opiniões. hehe

Valeu!

[Nosferatu 60]

Eu faço anaeróbico, em seguida faço 40 ou 30 de aeróbico treinando a noite! Não sei se é o certo, mas pra mim foi o ideal!

[StereoSushi 0]

Cara, pelo o que eu sei num tem nada de errado no que você tá fazendo não! hehe

A questão que eu levantei é se vale a pena encaixar o aeróbico em jejum, ou fazer da forma que você tá fazendo, ou fazer os dois, visto que eu quero maximizar os meus resultados com relação à perda de gordura. ;D

[Half Human 24]

Faça os três, só tente fazer em horários separados.